Kvinner-'pear 'har en solid lår, rumpe store og grasiøs ridning. Deres stadig irriterende følgesvenn, sikkert, er cellulitter. Det første du må gjøre - å redusere mengden salt og brukes i mat og ferdigprodukter, det vil hindre hevelse.
Du har ikke nok protein til muskelvevet i stedet for fett dannes. På fritiden går du ikke chatte med vennene sine, og i treningsstudio eller hjemmetrening. Fra menyen, tilsett egg, fjærfe, fisk, magert kjøtt, meieri og meieriprodukter med en lav prosentandel av fett. Om matlaging i en stekepanne er bedre å glemme. Mat, dampet, ikke kan være mindre velsmakende, og aller viktigst - nyttig. Også, kan du trygt bruke grill og stekeovn. Drikking: en liter og en halv dag - te, vann, usøtet og ikke-kullsyreholdige drikker, alle slags urtete og hjemmelagde kompotter. Grønnsaker rike på mineralsalter, under slanking drikke moderat, men gjerne gi preferanse til frukt. Det ville være fint å velge bort is, godteri, søt ost og kjeks, eller i det minste begrense bruken. Men frokostblandinger, hele korn brød, pasta, måltid vil gi deg nødvendig energi og fett vil ikke være problematisk.
Kvinne- "eple" - tall fra eiere av denne type fettlagrene er konsentrert i midjen og magen. Praksis viser at disse damene har risikoen for hjerte- og karsykdommer og diabetes. Kunnskapsrike folk sier at hvis du blir vant til å starte dagen med frokostblanding og frukt, gradvis redusere forbruket av animalsk fett, så etter en stund vil du ikke engang merke til hva som skjedde med dine problemområder. Vi anbefaler rengjøring av alle typer te, for eksempel på grunnlag av et stykke knust ingefær på størrelse med en tommelfingernegl og saften av en sitron. Parallelt med endringer i kosthold og livsstilsendring. Regelen bør være hvis du ikke besøker hallen med gym, deretter minst en klasse boliger, som utgjør grunnlaget for abdominal trening.
En kvinnelig "timeglass" - husmødre har en slik figur slank midje og bryst er nesten lik omkretsen av hoftene. Du kan si heldig, får du bedre og gå ned i vekt og jevnt, så det viktigste for deg - stabilitet, fordi, som du sier Ljudmila Gurtsjenko ", en kvinne -. Ikke et trekkspill" Hvis du plutselig har noen ekstra pounds, så må du øke din generelle fysiske aktivitet, bevege seg mer. Og i kosten bare å kutte de vanlige deler for å minimere søtsaker og kaker, å gi preferanse til lav-fett, men bedre kyllingkjøtt, spise mer grønnsaker av alle slag.
Alt dette vil resultere kun i forbindelse med en aktiv livsstil og moderat trening. Vil være en stor hjelper vannaerobic, ergometersykler, massasje, kontrast dusjer, løping, turgåing, eller rett og slett gå i frisk luft. Og bli kvitt de trange sko, fra altfor trange bukser og jeans. Tilgjengelig sukk deg - føler seg bedre og hele kroppen som en helhet.