For hver diettforetrukket utførelse av lav-fett yoghurt - 1 til 1, 5%. Bør ta hensyn til dato for produksjon av meieriprodukter. Ansett som nyttig som en-to-dagers yoghurt. Senere forbedret det gjæringsprosessen og reduserer mengden av næringsstoffer som bringer giftstoffer fra tarmen.
Monodiet kefir. Dette er den type kortsiktig kefir lossing. Dens varighet på tre dager. Den daglige rasjon av dietten består av en, 5 liter yoghurt, delt inn i seks like deler. Ta meieri porsjoner trengs med jevne mellomrom. I tillegg kan du drikke rent vann, urte eller grønn te.
For tre dager mono-dietten tillater deg å "miste" opp til 4 kg. Imidlertid bør den harde versjonen slanking kefir brukes med forsiktighet. Personer som har problemer med fordøyelsessystemet, bør alltid konsultere med en lege. Ut av dietten bør gradvis økende utvalg av mat og porsjonene er kraftig tilbake til et normalt kosthold er umulig.
Frukt-kefir diett. Denne utførelsesform er beregnet til 3-4 dager. Det maksimale antall tapte pounds kommer til 5. Denne velsmakende kosthold kan brukes som en dag av utslippet. Grunnlaget for den er 2 liter yoghurt som brukes på en daglig basis med en rekke frukter og bær. Frukt av dietten kan skreddersys til preferansene til slanking. Det er akseptabelt å erstatte en del av frukt ikke-stivelsesholdige grønnsaker.
Cottage cheese og kefir kosthold. Det er mulig å observere i 5-7 dager. Hver dag må du spise 300 gram cottage cheese og drikker en liter yoghurt. Totalt antall produkter som skal deles inn 5-6 like store deler. Ostemasse, yoghurt og lignende, bør være lavt fettinnhold. Den kan ikke reduseres. I løpet av dagen kan du drikke grønn te.
"Striped" kefir diett. Varigheten av denne utførelsesform - i 2 uker. Denne dietten er egnet for folk som drikker kefir med glede og tar sikte på å oppnå maksimale resultater. Essensen av "stripete" makt i strenge veksling lossing kefir dager og dager med moderat, men den vanlige kosthold. Så, den første dagen av dietten en person drikker bare melk produkt, i den andre - spise små porsjoner av vanlig mat, i den tredje - igjen bare yoghurt, etc.
Norsk kefir kosthold. Dette er kanskje den lengste og mest effektive variant av utladning. For 12 "kefir" dager folk har en tendens til å bli kvitt ekstra pounds 7-10.
Kraften i den britiske kosthold er underlagt en spesiell ordning. I de første tre dagene får lov til å drikke bare kefir - minst en 5 liter daglig. I de neste tre dagene - en gjæret melk produkt fra kostholdet er utelukket. I stedet bør den fjerde og sjette dag av dietten bli spist 1, 5 kg av friske epler og drikke 0, 5 liter tomatjuice uten salt. På den femte dagen vil måtte være begrenset kun til epler (1, 5 kg). Sjuende og niende dager med vekttap - fullt igjen kefir, åttende og tiende - eple og tomat. Fullført to dager på en diett mat kefir.
Miste vekt i det engelske systemet for å ta vare på den riktige gjennomføring av lossing. I løpet av neste uke i kosten kan gradvis innføre andre matvarer. For å holde vektreduksjonen som oppnås, er mengden av stivelsesholdige produkter ønskelig å minimalisere.