Apple kosthold er ideell for dem som ønsker å redusere vekten raskt og uten store materielle kostnader. Denne dietten vil ikke bare bidra til å redusere kroppsvekt, men også er en utmerket måte å hindre åreforkalkning, fremmer normal avføringsmønster og normalisere stoffskiftet, forbedrer tilstanden med sykdommen hypertensjon.
Epler inneholder mye vitaminer, mineraler, folsyre, sukker og pektin. Spise epler å spise, du bare gjøre kroppen din sunnere og sterkere. I tillegg, epler er den vanligste frukten som er dyrket i vårt klima sonen.
Før du begynner å bruke eple kosthold, finne ut om alle varianter av epler tar kroppen din uten innvendinger. Du bør vite at sure epler er strengt forbudt der folk med magesår. Men i dette tilfellet er det mulig å spise søte epler og ferskt. For mennesker med lav surhet av magesyre varianter av epler, tvert imot, kan være et reelt universalmiddel.
Det er flere måter eple diett, her er en av dem, som er anbefalt for nybegynnere. Denne dietten er at i løpet av dagen kan du spise bare epler i ubegrensede mengder. Hvis du raskt og epler er bedre absorbert, kan de tørkes på et grovt rivjern. I løpet av dagen, drikk rikelig med væske, kan det være en grønn te eller urte drikke (helst sukkerfri). Det er best å hamstre mynte og kamille, hell en teskje av urter kopp kokende vann, dekk til og la stå i 10 minutter. Denne infusjonen vil bidra til å roe nervene og forebygge stress, noe som er svært viktig for kroppen under dietten.
Det er en annen måte eple diett (for pasienten) til å overleve i seks dager og spiser bare epler, den mengde som varierer avhengig av dagen av dietten. Den første og sjette dag - dag per kilo for å spise epler mens lov til å drikke sukkerfritt grønn te og mineralvann. Andre og femte dagen av dietten - antall epler økt til en og en halv pounds, mens drikking er ikke tillatt i det hele tatt. Den tredje og fjerde dag - spiser i løpet av dagen to kilo epler uten å bruke væske. Hold deg til denne dietten er ikke lett, men de resultatene du vil nyte. Det er mulig å bruke i stedet for bakte ferske epler, siden de inneholder mye pektin, som letter avgiftning.
Du kan ta utslippet, men denne type diett er bare for de som ikke kan gjøre bare epler. Bland yoghurt med revet eple, legg en spiseskje havregryn. All mix grundig og la det stå i fem minutter. For lunsj, kuttet to epler, legg salat og grønnsaker, krydre med en saus av olivenolje, eple cider eddik og fettfattig yoghurt. Til lunsj, spise et eple. På kvelden, utarbeide en salat av 150 g fast ost og eple.
Med alt dette og ikke glem om fysisk aktivitet, gjennom en integrert tilnærming, kan du oppnå det ønskede resultatet.