I dag er det mange dietter: kål, grapefrukt, Kremlin, kinesisk, væske, etc. Men det er akseptabelt for kroppen vår enhet blant dem. De fleste dietter ikke bare ikke gi en positiv effekt i å miste vekt (eller gi, men veldig kort), de også forårsake uopprettelig skade på helse. Så på hva som er en diett, bør du ikke sitte? Og hvordan bedre å spise for å gå ned i vekt? Her er en liste over dietter som bedre får runde:
Sult. Det virker som dette er en stor prospekt for å gå ned i vekt, spesielt hvis du har det over. Ja og ingen spesielle matvarer trenger ikke - billig og munter. Imidlertid, hvis så tynn, spesielt uten vann, oppstår kroppen rus og dehydrering, noe som kan føre til innvendig organ. I tillegg, faste - er en oppskrift for anoreksi.
Monodiet. Denne dietten er populær nok. Etter bruk av en eller yoghurt bokhvete i noen få dager, selvfølgelig, vil det være en meget hurtig vekttap. Men faktisk, kan et slikt kosthold ikke holde mer enn én dag, fordi det truer beriberi og mangel på næringsstoffer. I tillegg, på grunn av stress overføres under en slik diett, vil vekten kommer tilbake senere med tillegg.
Salt-diett og en diett uten sukker. Slike dietter er ekstremt farlig fordi salt og sukker - essensielle for kroppen. Etter disse diettene brutt salt og karbohydrat balanse i kroppen, noe som er dårlig for hjertet og hjernen. Forøvrig er vekten av en slik diett ikke tapt, som i de prosesser i kroppen kommer bare noe å anholde vann.
Rå diett. Kanskje dette er en av de mest latterlige og fryktelige dietter - du må ha all den rå, selv kjøtt. Dette er en sikker måte å få en dødelig bakterier og ormer som er i rå mat. Oh, og du vil forfølge konstant struma.
Green. Må hele tiden drikke grønn te. Utvilsomt er det svært nyttig. Og også, er det en kilde til store mengder koffein. Et slikt kosthold er kontraindisert hos gravide og ammende mødre. Friske mennesker trenger også å behandle det med stor forsiktighet, da en overdoser av koffein i stor grad påvirker hjertet og fører til søvnproblemer.
Karbohydrat-fri, fettfri, proteinfritt. Umiddelbart åpenbare - slike dietter garantere en mangel på næringsstoffer. Etter dem vil skje metabolske forstyrrelser, og derfor hormonell svikt. Hos kvinner er dette manifestert i form av amenoré, menn - noen problemer med ereksjon.
Diett Margaret Thatcher. I løpet av denne dietten hadde kjent politiker til å spise 28 egg i uken. Som et resultat, mistet Thatcher raskt i vekt, men betydelig økt nivå av kolesterol i kroppen din. Selvfølgelig er dette protein diett - en av de mest skadelige.
Så hvordan kan du miste vekt uten å bringe skade på kroppen din? Faktisk ofte, det tar ganske mye: å redusere kaloriinnholdet i mat, øke fysisk aktivitet, å forlate en sen middag og daglig drikke rikelig med rent vann. Ved å gjøre det, et par uker vil du se på vekten resultatet av din innsats.