Dr. Mirkin tilbyr sin egen versjon av en diett som unngår effekten av slike feil, er de oppnådde resultatene holdes konstant. I tillegg til dietten Mirkin ikke skadelig. I en rekke informasjonskilder Diet Dr. Mirkin kalt karbohydrat-fri. Men dette er ikke sant. Dens heller bli kalt en low-carb, og kalorifattig. Dette er strengt tatt ikke en diett, og ernæring system, som Dr. Mirkin anbefaler en gang.
Kosthold innebærer å erstatte den daglige menyen tykke første retter på buljonger, utelukke fra hovedretter og siden retter å gi opp sukker. Det er også ønskelig å inkludere en høy-kalori mat og kosthold mat som inneholder store mengder karbohydrater. Oppmuntret til bruk av protein matvarer, matvarer som inneholder en masse av fiber.
Diet Dr. Mirkin tilbyr to lister.
Anbefales ikke:
- Mel produkter;
- Søt;
- animalske fettstoffer;
- Fat meieriprodukter;
- Poteter, gamle erter, ris, bønner, mais.
Anbefalt:
- Kjøtt, pølse;
- Fisk;
- Grønne erter;
- Egg;
- Lav-fett meieriprodukter;
- Eventuelle grønnsaker og sopp;
- Citrus;
- Bær, frukt.
Siden VI Mirkin psykoterapeut av yrke, utviklet han et system av psyko-korreksjon, noe som vil bidra til å mestre dietten. Dens grunnleggende prinsipper:
- Hvis en person mener at bare han er i stand til å takle problemet, er det å takle det.
- For å lykkes, må du minst ha et sterkt ønske.
- Det er nødvendig å vite nøyaktig hva du ønsker å redusere vekten din.
- Det er nødvendig å bygge en detaljert teoretisk modell av fremtiden for fôring atferd.
- Bestem deg for det første skrittet og stadig opprettholde en positiv holdning til valgte livsstil.