Funksjoner Saikova kosthold er ikke bare høy ytelse, men også sannsynligheten for rask nedbryting av kroppen, så det er nødvendig å strengt overholde de anbefalte varigheten av kosthold eksperter. Syv-dagers kur med strenge restriksjoner på mat bør erstattes av en ukes pause, så kostholdet kan bli gjenopptatt, men ikke mer enn 7 dager. Denne vekslingen tillate å gå ned i vekt uten å forårsake skade på kroppen. En annen begrensning er fysisk aktivitet - intensiv trening vil være i tid for å avbryte.
Før du starter diett er nødvendig for å rense kroppen, for det i løpet av dagen kan forbrukes bare mineralvann, men ingenting er. Spising er delt inn i seks deler - fra 8 am til 18 timer, bør det være hver 2 timer. Kveldssnacks er ikke tillatt, fordi kroppen har til å bruke opp lagret fett. Før du går til sengs bør rengjøres tarmen vanlig måte (klyster eller ta avføringsmidler).
Meny for uken:
1. dag - uten salt bakte poteter (400 g), 1% yoghurt (500 ml).
Dag 2 - fettfri oste (400 g), 1% yoghurt (500 ml).
Dag 3 - noe frukt unntatt bananer og druer (400 g), 1% yoghurt (500 ml).
4. dagen - kokte kylling uten salt (400 g), yoghurt 1% (500 ml).
Dag 5 - frukt (400 g), 1% yoghurt (500 ml).
Sjette dag - hele dagen, bare 1, 5 liter kullsyreholdig vann er det ikke.
Dag 7 - frukt (400 g), 1% yoghurt (500 ml).
På hver dag angir totalt antall produkter. Du kan dele dem inn i deler som ønsket.
Samsvar med den foreskrevne menyen skal være nøyaktig - avhenger av resultatene av dietten. Brew calendula, kamille og johannesurt i like deler og drikke 50 gram infusjon før hvert måltid. Infusjon bør være frisk og bør brygget hver dag, i morgen.
I motsetning til andre teknikker som anbefaler økende daglig væskeinntak, oppfordrer diett lege Saikova begrense strømmen av vann i kroppen opp til en halv liter. Drikk bare renset vann og kokt. Meningen med denne regelen er å gjøre kroppen skille ut overflødig vann fra vev og organer.
Produkter som godkjennes for bruk må være fri for fett, uten salt, dampet, kokt eller bakt. Slike metoder for forberedelse du kan lagre den maksimale mengden av nyttige ting. Innen en uke pause trenger bare å begrense forbruket av sukkerholdig mat og mel, stekt og krydret mat.