Rødhet
Svak rødme på kinnene ser innbydende ut, men "bete" kinnene nå på moten. Noen matvarer og drikke, for eksempel krydder, røkt kjøtt og rødvin utvide blodårene slik at ansiktet reddens.
Oppskrift: Hvis du er lett rødme, oppmerksomme på de produktene som du spiser. Kan ikke motstå krydret mat i restauranter? Bestille Thai mat uten å legge karri, sushi og be om å lage mat uten krydder wasabi. Og redusere mengden av vin konsumert!
Akne
Det er velkjent at fra frites kviser. Men provoserer deres utseende ikke er fett, hvor det er stekt, og potetene. Nylig har forskere undersøkt de 1200 innbyggerne i en av øyene i Papua New Guinea og 115 Aboriginal Paraguay og fant ikke på deres ansikter ikke en eneste kvise. Og det hele i en diett bestående hovedsakelig av protein, frukt og grønnsaker. I deres menyen helt fraværende enkle karbohydrater (hvitt brød, pasta, ris, poteter og søtsaker), som er en normal del av vårt daglige kosthold. Disse karbohydrater øke insulinnivået i blodet, som ifølge forskerne, er årsaken til kviser.
Oppskrift: I stedet for de hvite raffinerte karbohydrater spise moderate mengder komplekse karbohydrater: hele korn brød, brun ris, pasta fra durumhvete (sjekk emballasjen - i produktet bør ikke være hvitt mel). Disse karbohydrater er fordøyd lenger og derfor ikke føre til en skarp insulin pigg.
Peeling
Kanskje du ønsker å gå ned i vekt og eliminere fett fra kosten din. For dette har du betalt helsen til huden. Hvis du bruker mindre enn 20 gram fett om dagen, er kroppen din ikke får nok vitamin A for å forhindre for tidlig aldring. Huden blir tørr og begynner å flasse av.
Oppskrift: salat dynket med olivenolje og tilsett avokado og nøtter. Dette er ikke mye volum ødelegge livet ditt, men vil i stor grad bidra til ansiktet ditt.
Rynker og betennelse
Fisk - en utmerket kilde til essensielle fettsyrer kroppen av Omega-3 og Omega-6. Disse syrer redusere manifestasjoner av ulike inflammatoriske prosesser i kroppen som fører til tilstopping av hudens porer, hudormer og synligheten av tidlig rynker. Varianter av fisk som inneholder de mest essensielle aminosyrer - laks, tunfisk og makrell. Dessuten inneholder de mandler, hasselnøtter og linfrø.