Den første dagen
Frokost: Bland 6 ss havregryn med 2 eggeplommer og 6 protein og ingen fett stek i en panne med slippbelegg.
Middag: 300 gram biff, stekt eller grillet uten fett og dampede grønnsaker.
Lunsj: halvparten av epler og 2 ts gresskarfrø.
Middag: 250-300 gram kyllingbryst og en halv agurk.
Andre dag:
Frokost: eggerøre og eggeplommer av to seks proteiner med red hot pepper (opp til 4 pods).
Lunsj: salat av friske grønnsaker, krydret med en blanding av olivenolje og eddik.
Snack: Håndfull nøtter.
Middag: 250 gram kokt mager fisk med dampet brokkoli, krydret med to teskjeer olivenolje.
Den tredje dagen.
Frokost: 6 ss havregryn, halv eple, en halv grapefrukt og 2 ts skrellet frø.
Lunsj: salat av friske grønnsaker og 150 gram kokt fisk.
Lunsj: 150 gram mager cottage cheese med 1 ss vegetabilsk olje.
Middag salat halv bokser med tunfisk i sin egen juice, en liten løk og en spiseskje vegetabilsk olje.
Den fjerde dagen.
Frokost: eggerøre protein av seks proteiner med fersk sopp (f.eks kantareller), steke en spiseskje vegetabilsk olje.
Middag: 150 gram kokt magert kjøtt og dampede grønnsaker.
Lunsj: 100 gram druer.
Middag: 200 gram kyllingbryst, stekt med løk og hvitløk.
Den femte dagen.
Frokost: 6 ss havregryn blanding med 5 hakkede plommer og nonfat yoghurt.
Lunsj: salat av friske grønnsaker og 150 gram kyllingbryst, stekt i vegetabilsk olje (2 ss).
Lunsj: 150 gram cottage cheese med 1 ss vegetabilsk olje.
Middag: 150 gram stuet fisk, agurksalat, kledd med yoghurt.
Sjette dag.
Frokost: 2 knekkebrød, 100 gram mager cottage cheese, en halv eple.
Middag: 200 gram kyllingbryst, to tomater.
Snack: knekkebrød med en skive ost.
Middag: 150 gram kokt mager fisk og salat, krydret med vegetabilsk olje.
Den syvende dagen.
Frokost: 6 ss havregryn blandet med 2 eggeplommer, 4 proteiner og 2 ts av behandlede frø. Yngel uten olje i en stekepanne med slippbelegg.
Middag: 200 gram kokt fisk, salat av friske grønnsaker.
Snack: en håndfull nøtter.
Middag: 150 gram kalkunbryst stekt i en spiseskje olivenolje, en rå gulrot.
Denne dietten inneholder en svært liten mengde av karbohydrater - 60 til 100 gram per dag. Som et resultat, er i tillegg til å brenne fett i kroppen frigjøres en stor mengde vann. Vanskelig å opprettholde en slik diett i lang tid. Vær forberedt på at vekten vil komme tilbake til deg med en sannsynlighet på 95%. Men som en ambulanse når forberedt på feiringen kjole absolutt ikke ønsker å knappen opp, er denne dietten veldig bra.