Det er verdt å merke seg at Kreml diett for hvert gram karbohydrater får poeng. På dagen av karbohydrater bør forbrukes bare 40 poeng.
Vi nå vende seg til de faktiske produkter som du ønsker å begrense. 100 g rugbrød charge selv 34 poeng. Det er omfanget av dietten, kan du forestille deg. Spiste 100 gram brød per dag, og nesten hele grensen allerede brukt. For enkelhets skyld, vil under "verdi" produkter gis som per 100 g
Etter å spise 100 gram brød Borodino, kan løse problemet med inntak av karbohydrater gang om dagen. Siden det er gitt for 40 punkter. Hvete brød tar deg 50 poeng, slik at det kan ikke ha mer enn en dag i '80
Når det gjelder frokostblandinger, punktene gitt for dem mye, siden de alle inneholder store mengder karbohydrater. En av de "billige" frokostblanding - havregryn, "verdt" 49 poeng. "Pris" bokhvete er 62 poeng, manna - 67, perle hirse, og - på 66, og ris - 71.
På den annen side vil du kunne nyte forbruket av protein produkter som sitter på denne dietten. Nesten alt kjøtt, enten biff, lam, kylling eller kanin gir ikke noen poeng. Men et lite antall av halvfabrikata briller vil imidlertid ikke så viktig å være i stand til å gi opp sin forbruk. Etter å ha spist svinekjøtt pølser, priplyusuet selv 2 poeng. Pølse "Doctor" og pølser legger du til 1, 5 poeng til den daglige "verdi" spist matvarer.
Fisk også gi deg ekstra poeng, hvis ikke utvannet brødsmuler eller andre karbohydrater. Østers "stå" 7 poeng, blekksprut - 4, og blåskjell - 5. Ett egg kokt noen måte "verdt" 0, 5 poeng. "Kostnad" melk er 4, 7 punkter, ostemasse fra 1 til 2 og 8, avhengig av fettinnholdet. Smør vil tillate deg å skrive deg inn i allsidige 1, 3 poeng, ost fra 0, 5-2.
Som for søtsaker, noe om dem, er det bedre å glemme dietten. Du kan bare si her at sukker gir 99 poeng, så hvor mye å fordøye det, døm selv.