Under overskriften Diet: Riktig frokost
Her er noen råd om ernæring, som representerer en kompleks diett Irina Ponarovskaya.
Kan ikke spise kjøtt, egg, meieriprodukter, poteter, krydder, tomater, sjokolade, kaffe. Du spiser sjelden fisk.
Du kan og bør spise linser, brokkoli, havre, bygg, og i mellom måltidene - grønnsaker og frukt.
Frokost: havregryn.
Lunsj: grønnsakssuppe, grønnsakssalat.
Middag: ris, salat og fisk.
Å konsolidere resultatene anbefales å gjenta dietten i to måneder.
Resultat - minus 9,8 kg i 15 dager.