Indian horoskop
Deilig morgen
For Natalia Konstantinovny Linko, en ekspert konsulent på diett, er svaret klart: takket være en egen mat 52nd størrelse er endret i den 46. og trygt sikter til volumer av toppmodellene. Hennes ungdommelige utseende, enkel bevegelse og alltid i godt humør.
- Etter å ha studert faglitteratur - hun sier - Jeg bestemte meg for å prøve den helbredende kraft til seg selv - om effekten er at, som de sier. Ved første, overgangen til egen næring hadde en vanskelig tid, foruten jeg ikke tilhører den viljesterke individer. Men separate måltider - dette er ikke en diett, men prinsippet om rasjonell distribusjon av produkter, og å overholde det på et blunk.
Hovedprinsippetdenne maten - proteiner og karbohydrater bør brukes separat. Proteiner av animalsk opprinnelse (egg, kjøtt, fisk, melk, yoghurt, ost) kan ikke brukes sammen med karbohydrater (brød, sjokolade, søte frukter, poteter, mel). Bør ikke kobles i ett måltid av fisk og kjøtt, samt kjøtt eller fisk med poteter, pasta, frokostblandinger - bare grønnsaker kan bli pyntet. Hvis det er noen problemer med mage-tarmkanalen, og overvektige mennesker er det ikke uvanlig foretrukne maten kokt, dampet eller braised.
Separat mat- En avvisning av te og kaffe. For meg var det øyeblikket ganske vanskelig: kvinnene som ikke liker kaffe skjærings med noe deilig? Men den attraktive og dette healing system som ethvert avvik fra reglene rimelig godt pozvolitelen: forbudt matvarer i en egen feed, men det er en vane nyttig, enkel mat.
Nå er jeg har ikke behov for en solid frokost. Müsli (hvis du ønsker å gå ned i vekt, velge uten nøtter), frukt, produsert fersk juice en kraftig forbedring av energi i morgen. Lunsj består av kjøtt, fisk, eller kokte poteter med vegetabilsk olje eller stekte grønnsaker. I denne ordningen, garantert sunn peristaltikk - fordøyelses passasjer er tydelige rester av mat. Gradvis, kroppen er løslatt fra giftstoffer, akkumulert år med overspising, usunne matvaner. Derfor selv fordampe ekstra pounds - uten sult og restriksjoner.
Nå får jeg opp om morgenen med en følelse av vitalitet, enkel bevegelse. Endret min tidligere avhengighet: nå ble jeg overrasket over å huske hvordan tomgang i kø for burgere. Slik mat jeg ikke liker nå. Men tror ikke at overgangen til et eget food restauranter er ikke for deg - i en meny å spise salat, fisk eller kjøtt, dampet eller uten smør.
Forresten, etterspørselen etter kjøtt avtar med tiden - nå, selv etter et lite stykke biff jeg føler ubehagelig tyngde, mangel på energi. En annen ting Beans: næringsstoff det med hell erstatter kjøtt, og veldig lett å fordøye.
Ved å klikke på separasjon av makt, jeg endelig innsett hovedprinsipp - kokte og spiste, ikke la noe i morgen. Alle vet at den ukentlige suppe og burgere - en direkte vei til gastritt og kolitt, men å lage mat hver dag fortsatt lat.
Selvfølgelig, en egen mat krever en viss disiplin, men du får helse. For eksempel, ble jeg mindre forkjølelse, gikk siste plager forbundet med å være overvektig: kortpustethet, høyt blodtrykk, hjertebank.
Og til slutt - jeg gikk ned i vekt gradvis og uten ubehag, uten å sulte på en rigid diett.
Selvbedrag
Så viser til teori og praksis av egen mat Professor ved Institutt for Food Hygiene og toksikologi, Moskva Medical Academy. Sechenov og Institute of Nutrition Boris Sukhanov.
- Teorien om en egen mat - han kommenterte - er uholdbar fordi for bearbeider menneskelige systemer spiller det ingen rolle, sammen eller hver for seg proteiner og karbohydrater inn i tarmen. Videre, som et resultat av en lang utvikling man fullt tilpasset blandet mating som de mest tilfredsstillende behov i sine forskjellige næringsstoffer. Den foreslåtte teori G. Shelton egen kraft basert på antagelsen om at de ulike typer mat krever forskjellig fordøyelse sine fordøyelsessafter som manifestert enten i surt miljø eller i alkaliske forhold.
Hvis magen er samtidig proteiner krever et surt miljø for fordøyelsen, og karbohydrater, som krever alkaliske betingelser, blir fordøyelsen forstyrret fordi "sure" og "alkalisk" som enzymer ville nøytralisere hverandre eller påvirke deres syntese. Fra disse posisjonene er uakseptabelt for G. Shelton, smørbrød med kjøtt, paier, uakseptabel bruk av melk og brød, frokostblandinger med melk, kan ikke blandes på samme tid ulike typer proteiner (melk, egg, fisk og ost) eller proteiner med fett. Melk, etter hans mening, ikke kombineres med noen produkter, og søte bær og frukt bør tas separat fra alle produkter.
Grunnleggende forutsetninger H. Shelton gjorde på begynnelsen av århundret, da det ble utført eksperimenter av vår fantastiske stipendiat Akademiker Pavlov. I dem, identifiserte han en rekke lover, helt styrte visninger G. Shelton. Åpningen av disse er anerkjent over hele verden og har blitt klassikere av fysiologi av ernæring, og Pavlov selv, inkludert for disse studiene, ble tildelt Nobels fredspris.
I samsvar med prinsippene anbefalte H. Shelton kompatibilitet med mat, i praksis, hjemme, er svært vanskelig. Spesielt i Russland, hvor vinter hersker i flere måneder og utvalg av mat i mange regioner fortsatt svært begrenset i grønnsaker, frukt, urter. Den eneste muligheten til å følge disse anbefalingene - til hvert måltid for å spise bare én type produkt. Men vi har registrert at det er en kjemisk homogene produkter.
Er det tilrådelig å så komplisere livet? Vitenskap svar på disse spørsmålene i det negative. Til dags dato er ingen bevis for riktig uttrykt av H. Shelton ideer, men i enkelte tilfeller for syke mennesker absolutt noe, og det kan være nyttig.
http://www.pravda.ru/