Den første dagen
Til frokost, grønn te med sitron og skje av honning, frukt.
Lunsj: 50 gram ost, te eller kaffe og 2 teskjeer honning eller syltetøy.
Middag: 150 gram kjøttkraft, fruktsalat, før du går til sengs drikke en kopp te med sitron.
Den andre dagen
Til frokost: 1 egg, 1 ts honning, grønn te med sitron eller kaffe.
Lunsj: 50 gram ost, salat grønnsaker, popsicles.
Middag: kokte grønnsaker, en skive rugbrød, grønn te med sitron og 1 ts honning.
Den tredje dagen
Til frokost: 1 egg, kaffe og skje syltetøy.
Middag: 150 gram mager cottage cheese, eple, te eller kaffe.
Middag: 100 gram fisk, grønnsaker salat, grønn te med 1 ts honning.