Det er en annen, er mye mer alvorlig problem. Noen mennesker på grunn av arbeidets art rett og slett ikke kan spise godt i løpet av dagen. Hoveddelen av sunn og deilig mat de får bare i kveld, tilbake fra jobb, og fordi arbeidsplanen noen ganger bare ikke klarer å komme til huset, lage mat og spise før 18:00, da har vi å sulte deg selv mens du venter på frokost. Selvfølgelig, kan dette føre til gastrointestinale sykdommer.
Observere "regel seks" er enda vanskeligere å gå ned i vekt så hvis en person prøver fra en stor familie. Hvis middag - dette er den eneste gangen i løpet av uken, når mannen kan kona og barna komme sammen ved bordet, kan svikt i en av familien av slike aktiviteter være upassende eller støtende.
Selvfølgelig, det er prinsippet om et sunt kosthold, noe som begrenser måltid. Dette er en ernæringsmessig "Regel 4 timer." Den sier at middagen skal være senest fire timer før sengetid. Dvs. lerker, som går til sengs rundt 22:00, kan du spise på 6, men uglene gå til sengs etter midnatt, kan du spise senere.
Og til slutt, husk at selv et par timer før sengetid kan spise når du føler deg sulten. Imidlertid velge kvelden rasjon bør ordentlig ikke å skade magen. I første omgang er det anbefalt å gi preferanse til produkter som er rask og lett å fordøye. Det er grønnsaker, frukt og sjømat. Bør ikke spise fet mat, at det var ingen følelse av tyngde i magen, og drikke mye.