Virkningen av en slik diett er realisert ved å redusere energiinntaket med samtidig aktivering av metabolisme, noe som gir virkningen av vegetabilsk juice. Organiske syrer, vitaminer, sporstoffer som utgjør tomater, hindre utvikling av mangel på næringsstoffer i kroppen når du endrer den vanlige kosthold.
Følge en diett, ikke glem at du ikke kan tillate utviklingen av følelser av sult, ett av prinsippene for et slikt regime - mat bør være hyppig og brøk.
Eksemplar menyen Frokost: 1 kopp tomatjuice, kokt egg, frokostblandinger (ris eller bokhvete), der du kan legge til hakkede greener eller lav-fett cottage cheese til å smake. Men ha te eller kaffe drikke uten sukker.
Til lunsj, godt å spise frukt eller fettfattig yoghurt (ostemasse). Et godt verktøy for å fjerne sult - en kopp yoghurt med hakket agurk og greener, kan du legge rye toast.
Til lunsj i kosten anbefales å inkludere salater eller kokte grønnsaker uten smør og majones, en kopp lav-fett biff eller grønnsaksbuljong (tomatsuppe med en liten kalori gi en merkbar følelse av fylde), 150-200 gram kokt kyllingbryst, biff eller fisk og en glass (tilgjengelig, og 2) tomatjuice.
Hvis det er vanskelig å doterpet kveld, drikk et glass av din favorittdrink med litt tomat toast eller frukt snack.
Til middag på menyen: igjen et glass juice, et lite stykke (ca 150 g) av noe magert kjøtt eller fisk med en side rett av kokt (bakt), grønnsaker. Grønnsaker kan erstatte ris eller bokhvete. Til dessert, prøv bakte epler.
Foretrukne naturlig tomatjuice eller frisk, spesielt kombinert med urter (dill, persille, basilikum).
Vi må huske på at man følger en slik diett kan være varierte produkter, for ikke å føle ubehag. Mat skal være deilig og variert. Prøv å drikke mer væske. Ikke overspise.