Autoriserte produkter - kål, gulrøtter, brokkoli, agurk, litt kokte poteter. I rettene kan du legge til et ubegrenset antall greener, tillatt bruk av gresskar, squash, paprika. Matlaging grønnsaker kan være alt du vil - lapskaus, spise en salat, side retter. Men det er best å lage supper - vinter tallerken med varm suppe å varme, mette og bli en kilde til vitaminer. Hvis du ikke er redd for radikale metoder for vekttap, prøve de to første dager å spise bare kål suppe (tomat, kål, løk, urter). Gradvis utvide kosthold og konsekvent lagt til hver dag grønne grønnsaker, lettmelk, kokt biff, ris og frukt. Helt gi opp brød, alkohol og godteri.
Finsk diett
I komposisjon er det ligner på en grønnsak - most supper, grønnsaker, magre meieriprodukter, kokt kjøtt. Du kan også spise grøt (havregryn, bokhvete, bygg), grønn te og rikelig med rent vann. Innen to uker etter de kosttilskudd restriksjoner kan oppnå enestående suksess (3-5 kg) uten å forårsake skade på kroppen.
Diett gulrot
Rigid og streng fire-dagers diett er svært effektiv og bidrar til å takle vinteren beriberi. Gulrot er bedre å spise rå, i salater og i form av juice. De tre-dagers diett er 2-3 gulrøtter, ett stykke frukt - du kan forberede salat og krydre det dråper sitronsaft og honning. På den siste dagen av en diett tilsettes til en porsjon av kokte eller stekte poteter og et stykke rugbrød. Skriv det inn og ut av en slik diett bør skje gradvis for å unngå å spise fet og høy-kalori mat.
Citrus Diet
Utmerket forbrenner fett grapefrukt - han ble grunnlaget for "vinter" diett. Innen 5 dager må du spise grapefrukt (2-3 enheter per dag), grønnsaker, lav-fett kokt kjøtt eller kylling, og snacking på epler eller yoghurt.
Melk diett
Meieriprodukter bør ikke være fri for fett og kaffe og sukker bør unngås på diett. I tillegg til ost, cottage cheese, melk og yoghurt, kan du spise frukt og grønnsaker, koker grøt av noe frokostblanding. Måltider er deilig og variert - frokostblanding og yoghurt med biter av frukt, grønnsakssalat med yoghurt og ost, etc.