Kefir diett dalen er utformet i 7 dager. Det refererer seg til "Fast diett." Hvis strengt overholde alle anbefalingene, kan du miste denne uken til 7 kg. Det finnes en rekke forhold. Måltid bør skje bare 8-18 timer. Kveld og natt til og med vann å drikke er ikke anbefalt at kroppen ikke kan bruke den akkumulerte væske, men tvert imot, resultatene av det overskytende. Foreskrevet produkter bør deles inn i små porsjoner, må mottak av som forekommer hvert en 5-2 timer per dag som er 3-6 måltider. Fettinnhold på yoghurt bør ikke overstige 1%, eller i det minste gjør det mulig 1, 5% yoghurt, måltider skal konsumeres uten tilsetning av salt og sukker.
Tillatt mellom måltidene for å drikke urtete. For eksempel kamille te, som har gunstige effekter på magen; infusjon av johannesurt - en naturlig antidepressant.
Strenghet av dietten Larisa Dolina - i samsvar med omfanget og mengden av god mat, og behovet for å følge anbefalingene, uten å endre noe, og ikke trukket fra menyen:
Dag 1-400 g kokte / bakte poteter uten salt, 500 ml yoghurt;
Dag 2 - 400 g fettfritt cottage cheese, 500 ml yoghurt;
Dag 3-400 g frukt (alle unntatt bananer og druer), 500 ml yoghurt;
Dag 4-400 g kokt kyllingbryst uten salt, 500 ml yoghurt;
Dag 5-400 g frukt, 500 ml yoghurt;
Dag 6 - 1, 5 liter vann uten gass;
Dag 7-400 gram frukt, 500 ml yoghurt.
Ved fullføring av kefir diett nesten umiddelbart kan gå tilbake til en normal diett, men med begrensninger. At resultatet ble fikset en uke bør avstå fra sukkerholdig, fet, krydret retter, samt å helt forlate melet.
Av kefir diett ikke er anbefalt å ty oftere enn en gang hver to eller tre måneder.