For å bli kvitt fett på hoftene, ikke nok å bare sitte på en diett for en stund. For å oppnå betydelige resultater må helt revidere kosthold og riktig kosthold. Du bør gi opp matvarer som kaffe, sjokolade, alkoholholdige drikkevarer. Du bør også utelukke alle krydret og fet mat. Når du fjerner disse produktene helt fra kostholdet - kan du starte en diett for å miste vekt lårene.
Diett №1
For to uker spise noen grønnsaker og frukt grønt. Dette avokado, kål, grønne bønner, epler, grønnsaker, løk, paprika, squash. Det er ikke nødvendig å inkludere i menyen erter og druer. Alle de store del av kostholdet bør være disse frukt og grønnsaker, men når en dagsmeny, kan du variere kopp yoghurt, eller en del av sopp biff (fritt valg).
Diett №2
I sitt vanlige kosthold inkludert et par dager av utslippet. For lossing produkter passer vannmeloner, meloner eller epler. I fastende dag spiser bare håndtering produkter. Forresten, vannmeloner perfekt fjerne overflødig vann fra kroppen, som en konsekvens - reduserer hevelser og reduserer gradvis mengden fett på hoftene. I tillegg spiser vannmelon forbedrer hudens tilstand. Melon har ikke bare god smak, men er en sterk vanndrivende og fjerner giftstoffer og avfall. Og epler normalisere metabolismen, reduserer kolesterolet og godt fjernet fra kroppen giftstoffer og tungmetaller. Det vil si, i disse dager av utslipp fra en dobbel gevinst - og bli kvitt fettet, og utvinning av organismen.
Diett №3
Utelukke fra kosthold alkohol, fett, mel, kaffe, sjokolade og sukker. Av autoriserte produkter med denne dietten inkluderer ris, sjømat, korn, frukt, grønnsaker, magert kjøtt og hele korn brød. Dietten for dagen bør ikke være mer enn 25 gram protein.
Eksemplar menyen:
Frokost: 1 kokte poteter, 150 gram fisk, en del av salat.
Lunsj: to biffer (helst damp), 1 tomat, 2 ss mais.
Middag: 60 gram usøtet kornblanding og en diett yoghurt.
Ikke glem at et godt tillegg til noen diett og ernæring er fysiske aktiviteter og øvelser. Bare i forbindelse med dem, vil hoftene bli en etterlengtet slank, smidig og stram.