Det er viktig å velge en primær diettprodukt. Kun egnet frisk naturlig melk. Bruk pulver, som vanligvis finnes i butikkene, kan du ikke. Det er best å kjøpe melk fra bønder som er sertifisert for produksjon og salg på territoriet til den stasjonære markedet.
Den første dagen av melk diett - den vanskeligste og sulten. I løpet av dagen du trenger å drikke seks kopper varm melk med jevne mellomrom. En fremgangsmåte kan være erstattet med et annet melk drikke. For eksempel, for frokost kan du drikke svak kaffe med masse melk.
På den andre dagen melkekomponenten er redusert til fire kopper. Foruten lov til å spise frukt to. Ernæringseksperter anbefaler å avstå fra epler og foretrekker appelsin, kiwi, banan, pære.
På den tredje dagen av dietten utvides. Nødvendige mengden melk er redusert igjen. I løpet av dagen du trenger å drikke bare 2 kopper. Gjør det bedre i morgen og kveld på tom mage. Til lunsj kan du spise to frukt og litt (ca 50 g) lys ost.
Den fjerde dagen - midten av dietten. Lunsj bør bestå av en liten del (ikke mer enn 100 g) lean kokt oksekjøtt og en frukt. I stedet for biff kan du bruke kyllingbryst, stekt uten skinn og salt.
Diett de neste to dagene - den femte og sjette - omtrent det samme. Morgen og kveld bør drikke et glass melk. Til lunsj kan du spise 1-2 frukt, en hardkokt egg, og en stykke kjøtt. På kvelden den sjette dagen for å skjemme bort deg selv videre tillatt 50 gram fettfattig ost.
Etter en ganske velfødde sjette dagen i den sjuende virke veldig komplisert. Det er forbudt for alle, men tre glass melk og 3 frukt. Det var den sjuende dagen, er det viktig ikke å skjemme bort sine svakheter og ønske om å avslutte dietten. Et godt incitament ville bli veid. På denne tiden noen få pounds allerede forsvinne helt.
Ukentlig melk diett ender myk overgang. Under den åttende dag fra begynnelsen til å drikke to glass melk. Lunsj vil være 100 gram kokt biff og en frukt. Til middag kan du spise 50-70 gram ost litt fett. Fra den niende dagen, kan du gå tilbake til et normalt kosthold, redusere mengden av porsjoner.
Under melk kosthold er viktig for å opprettholde optimal kroppens vannbalanse. For å gjøre dette i morgen på tom mage du trenger å drikke et glass rent, varmt vann. I løpet av dagen kan drikke uten begrensning grønn te uten sukker og smakstilsetninger.