Vandre ut

 Forskere ved Stanford University gjennomførte flere eksperimenter der målet var å bevise at eksponering for frisk luft er i stand til å erstatte de medisinene som brukes i behandling av depresjon og depresjon. Resultatene var slående: alle tjue personer som ble diagnostisert med "kronisk depresjon" etter en måned med regelmessige turer med hell kurert uten bruk av noen foreskrevne medisiner og ikke deltar på økter med en psykolog.

Etter friluftsliv markert forbedring av hukommelse og humør ekstrautstyr. Faktum er at i løpet av gang øker blodsirkulasjonen og levert til celler i hjernen blod mer oksygenrikt bidrar bedre ledningsevne neuroner.

Forbedring av humør skyldes serotonin, dvs glede hormon som når deprimert produsert i tilstrekkelige mengder. Når en mann sakte går gjennom parken og nyte naturen rundt vurderer dette hormonet begynner å bli produsert i nødmodus. Sin økte konsentrasjonen i menneskekroppen er lagret i lang tid, så opprømt rester i løpet av dagen.

Washington forskere funnet en annen interessant faktum: rolig tur i parken kan erstatte utmattende, mange timer med trening i gymsalen. Dette faktum bør vedtas for de som ønsker å forbedre sin figur.

I stedet for lønnet arbeid i et tett rom fullt av svette folk går til en helt gratis tur gjennom skogen. I tillegg stram tallet vil du få en gave godt humør og bli kvitt negative følelser. For å få ønsket resultat, kan du kombinere turgåing med enkle øvelser utendørs.