Beskytte helse i høst

 I første omgang i den kalde årstiden er nødvendig å observere riktig ernæring. Sørg for at ditt kosthold er frukt og grønnsaker. Spis mer løk og hvitløk. Ubehagelig lukt i munnen kan nøytraliseres ved hjelp av munnvann te c sitronsaft. Det er også en nyttig måte å forebygge forkjølelse, spesielt hvis du føler at det er nesten her: legg en teskje honning hvitløk loslitt, ta natten og skylle ned med varm te med sitron. Dette vil bidra til raskt å lindre symptomene på forkjølelse.

I stedet for vanlige te drikke drikker fra urter og bær. I dette tilfellet passer eple og kalk blomstre, mynte, sitron, rips, nyper, bringebær, tyttebær og tørket røtter, frukt og urter. Disse naturlige immunstimulerende midler og adaptogens kjent for sin rikdom av vitaminer og mineraler. Rose, for eksempel, inneholder en tilstrekkelig stor mengde av vitamin C er kjent for sin anti-kald effekt. Også huske at for normal assimilering kroppen trenger tilstrekkelig mengde av komplett protein, så kosten bør inneholde kjøtt og meieri retter.

Hver dag, skylle nesen av lettsaltet vann for å hindre inntrengning av patogene virus og bakterier, aktiverer høsten. Kan kjøpes for dette formål i et apotek-baserte sprayer sjøvann.

Lag en nakke massasje. Han aktiverer mandlene, forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å hindre utseendet på pus lommer. Med pekefingeren massere området under den nedre kjeve og bak ørene. Nakkemassasje utført enkelt peke trykk fingertuppene.

Ofte turer i frisk luft. Dette vil bidra til å gjøre opp for mangelen på oksygen i kroppen, solens stråler gi beskyttelse mot sesong depresjon, som ofte er forårsaket av redusert immunforsvar og forekomst av ulike sykdommer.