Etter 40-50 minutters arbeid for PC er nødvendig for å ta en pause og nyte en annerledes form for fysisk aktivitet. Du kan ta en tur på gaten, slik at øynene dine vil hvile mer fullstendig. Kan forsiktig massasje øyelokkene.
Ettermiddag utendørs, bruke solbriller. Lysene og intenst sollys svært negativ effekt på netthinnen.
Dårlige vaner (alkohol, røyking) også svekke synet. Ikke la deg selv til stress, ikke peretruzhdaetsya på jobb. Søvnmangel påvirker negativt netthinnen i øyet.
Ikke glem om vitaminer og stoffer gunstig effekt på synet. En av de mest positive av produkter for øynene er blåbær. I dette bær inneholder stoffer som karotionidy, lutein, zeaxanthin, og mange andre legemidler. De absorberer blått lys og hindre fremveksten av frie radikaler.
Den beste måten å bevare og gjenopprette synet - spise blåbærsyltetøy. Den inneholder en stor mengde av flavonoider, som positivt påvirke netthinnen. Dette produktet er ikke bare forbedrer visjon, men også styrker blodkar øye, forbedrer blodsirkulasjonen, lindrer tretthet.
Blåbær ekstrakt kan behandle sykdommer som degenerasjon og retinal degenerasjon, nattblindhet, diabetiker angiopati. Erstatte blåbær kan gulrøtter. Det er også rik på lutein, som ikke er produsert av kroppen.
For øyehelse trenger vitamin A. kildene aprikoser, asparges, gulrøtter, fersken, nektariner, befestet melk. Øyeleger rådes til å spise bananer, appelsiner og andre friske frukter, over tid, spise denne måten reduserer du risikoen for macula degenerasjon av øyet.