Hold en aktiv livsstil. Men det betyr ikke at du må jobbe hardt. Gå i frisk luft, og enda bedre - få ut på helg i skogen. På hverdager, bassenget eller besøke treningsstudioet, for en joggetur. Det vil ikke skade og regelmessige øvelser. Øvelsen styrker det kardiovaskulære systemet, noe som bidrar til å unngå alvorlige problemer.
Vær spesielt oppmerksom på kostholdet ditt. Spis frukt, grønnsaker, bakt fisk og kjøtt. Hvis du er godt tolerert i meieriprodukter, inkludert dem i kosten. Spis nøtter og bær og grønne greener. Eliminere matvarer som inneholder kreftfremkallende og store mengder animalsk fett.
Ta vitamin komplekser og kalisodergaszczye narkotika, for eksempel "Pananginum" eller "Asparkam." Kalium styrker hjertemuskelen og beskytter mot utvikling av en rekke sykdommer. Ikke hindre mottak av fiskeolje og folsyre. Pre konsultere legen din.
Periodisk gjennomgår tester på sykehuset - helst hver seks måneder for å oppdage misdannelser i det kardiovaskulære systemet i de tidlige stadier. Høyt eller lavt blodtrykk, konstant trøtthet, kribling i brystet - alt dette skal varsle deg. Hvis du merker noen merkelige symptomer, vis dere til kardiolog og terapeut. Sykdom diagnostiseres på et tidlig stadium, er det lett å behandle.