Hvordan du gjenoppretter immunitet

 For å styrke immunsystemet, er det først nødvendig å ta hensyn til ernæring. Morgenkaffe er best å erstatte te med sitron eller bringebær, et glass kakao, bær frukt drink eller kjøttkraft hofter. Til frokost bør du legge til nøtter (furu, valnøtter, mandler, peanøtter, etc.), og til lunsj minst to ganger i uken i stedet for kjøtt å spise fisk og sjømat. Hver dag er anbefalt å spise ferske grønnsaker, bær eller frukt, samt løk, hvitløk og urter. Meget nyttig for immun rekonstituering selleri, asparges og grønne erter, da de inneholder mye vitamin A, B og C. kroppen trenger kalium og magnesium kan oppnås fra poteter, bønner eller meieriprodukter. Kilden for mange sporstoffer er også mørk sjokolade.

Vakre immunomodulatorer anses enkelte medisinplanter. En av dem er Echinacea, har en kraftig naturlig antibiotika egenskaper. For immunitet alkohol anstrøk av røttene av Echinacea tatt daglig før måltider for 30-40 dråper, fortynnet med vann.

Annen medisinsk plante - kattens klo, som også har en fantastisk effekt på menneskers immunforsvar, vanligvis tilgjengelig i kapsler og er tatt etter å ha spist en kapsel to ganger om dagen.

Gjenopprette immunforsvaret og hjelpe vanlige grannåler, der du kan lage en nyttig vitamindrikk. For å gjøre dette, må nåler vaskes, helle varmt vann (2 ss. Ss av barnåler, ta en kopp vann) og kok i 20 minutter. Så la det stå i en halv time, sil og drikke med honning eller sukker. På dagen er det anbefalt å drikke et glass av kjøttkraft, dele det på 2-3 doser.

Kan øke immunitet og enkel folk rettsmidler, for eksempel ved hjelp av følgende oppskrift. Bland fersk juice av to epler, en bete, to gulrøtter og 1 ss. spoon tranebær med tre teskjeer honning. Forbruke 20 minutter før et måltid, dele det tallet med 4-5 mottakelser. Immunnostimuliruyuschim god handling har en laurbærblad. Avkok av det fremstilles som følger: 15 blader pour 1, 5 kopper vann, kok i 5 minutter og deretter lov til å brygge i en termos for tre, fem timer. Filter og ta små porsjoner i to uker, og deretter gjøre en pause 12-15 dager og gjenta kurset.

Og, selvfølgelig, vi må ikke glemme det vanlig dag og en tur i frisk luft.