For å oppnå dette målet og begynne å nyte hver dag vi lever, blir nødt til å prøve. Til å begynne huske alt som gjør deg glad. For dette formålet, kan du lage en dagbok der registrere alle små ting som gjør deg til å le, smile, og hans hjerte slå fortere. Dette kan være akademisk suksess eller karriere prestasjoner i idrett eller på kjærligheten foran, den etterlengtede kjøp mv Legg til denne listen er kvaliteten av din karakter som du synes er positivt og viktig. Nå re-lese alt og si takk.
Ta deg lykke hendene. For å gjøre dette, hver dag oppfinne ting som kan glede deg og oppnå dette. Kanskje vil det være å gå på kino eller et sirkus, en tur med venner, å kjøpe en ny skjerf, etc. Disse kan være små ting, men gjør dem vil gi deg glede. Prøv å unngå i løpet av dagen dystre tanker, bare tenke positivt, smile mer og fange disse øyeblikkene av lykke.
Hvis du har en sjel igjen noen bitterhet, sorg, smerte, at du ikke kunne la gå, prøv å bli kvitt dem. Alle ord og handlinger som synes forferdelig, og at du blar gjennom i hodet mitt om og om igjen, gift livet ditt og ikke bare din. Når du forstår dette, vil mitt hjerte føler seg bedre, hele verden vil gnistre med nye lyse farger, og hvert minutt vil begynne å gi nytelse.
Rense selv. For å gjøre dette, tenk på alle de tingene som du kan fornærme andre mennesker, og at du fortsatt føler skam. Tilgi deg selv, så mentalt be om tilgivelse fra familie, venner, slektninger, bekjente, etc. Om ønskelig, kan du ringe dem og si at du er lei. Du føler at din sjel har falt en stor stein, som ikke gir puste.