Kle for været. For å ikke bli syk i den kalde tiden av året, bør du alltid holde et par enkle regler: du skal ikke oppleve ubehag fra piercing vind, bør klærne dekke hele kroppen, slik at ingen plass for inntrengning av kald. Sko bør ikke bli våt, og cap - bli hjemme. Glem korte jakker, bukser tynne og lette støvler. Helse dyrere enn noen skjønnhet.
Styrker kroppen. Dette kan gjøres på forskjellige måter. Først av alt, sport. Mens sana in corpore sano, og det er ikke bare et gammelt ordtak. Heve nivået på naturlige forsvar, ta vitaminer i løpet av beriberi. Hvis du er fiender av "kjemi", og deretter bruke naturens gaver for sin immunitet. Spise sitrusfrukter, tyttebær hamstre. Sistnevnte er spesielt god i styrke de kreftene i kroppen til å bekjempe forkjølelse og infeksjoner. Bare helle et glass pyurirovannyh bær med varm (ikke varmt) vann, la det brygge og drikke hver dag.
Hvis du er underkjølte under en lang tur, kom hjem grundig varme opp kroppen. Innpakket i et teppe eller iført en varm jakke, være sikker pogrom føtter og ta en kopp varm te. Dette vil bidra til å ikke forkjølet.
Ventilere leiligheten. Selv under de mest grusomme frost ikke glem at stuen trenger frisk luft.
Vask hendene. Et stort antall infeksjoner, inkludert de som fører til forkjølelse, lett overføres i offentlig transport, butikker og andre offentlige steder. Knapt berøre skitne hender til ansiktet, risikerer du å smitte seg selv som ubehagelig sykdom.