I kategorien Helse: bruk av kontaktlinser, kontaktlinser utvidet slitasje og dag kontaktlinser, Acuvue linser og OASIS, utvalg av kontaktlinser
Hippokrates i sine avhandlinger i antikkens medisin pekte styrkende effekt av kjøle prosedyrer. Han sa at "den kalde styrker kroppen, noe som gjør den sterk og spenstig." En annen velkjent lege Avicenna mente at behovet for å bli herdet i sommer, ved hjelp av kaldt vann.
Det må bli husket at kroppen vår blir vant til det til en viss herding, det vil si, hvis du helle kaldt vann, vil kroppen være stabil bare for kulde og varme og press vil ikke svare. Derfor er det nødvendig å slukke alle miljøfaktorer.
Også i herding trenger konsistens fra dag til dag, så resultatene vil være tydelig.Metoder for herding effektiv i alle aldre, men jo tidligere vi starter, jo bedre blir resultatet. I øyeblikket, til den beste tiden å starte herding: sommer, fordi luft og vann - våre beste venner!
Herding luft
Kanskje den mest tilgjengelige fremgangsmåten, selv om det krever mye mer tid enn andrefremgangsmåter for herding. Bedre å starte et sted i landet hvor ingen og ingenting distraherer fra gleden og velvære. Først må du lufttemperaturen ikke faller under 20 grader, men ikke mer enn 25. Før prosedyren trenger å slappe av. For å gjøre dette, ta noen dype åndedrag, ikke press musklene, så kle av seg. Bør ikke være ute over 10 minutter, gradvis bringe til femten timers varighet. Hvis det var en "gåsehud" var venøs mesh hud slått blå - det er nødvendig å ha en massasje eller trening. Mosjon i frisk luft er svært nyttig, og hvis du gjør dem hver dag, kan det bli raskt oppnådd dobbel resultat - å herde kroppen og bringe figuren i orden. Forresten, at effekten var enda mer imponerende, lære yoga. Det er til stede og pusteteknikker, slik at du kan samtidig bli kvitt negativ energi.
Herding varme
Ved første øyekast, en veldig merkeligFremgangsmåte for herdingMen det er bare hvis du ikke planlegger en ferie et sted i varmere klima. Overoppheting som skadelig organisme som hypotermi. Trenger å "utdanne" i kroppen, slik at han kunne justere varmen. Egnet for herding og alles favoritt rom, men at herding var systematisk, er det nødvendig å besøke den minst to ganger i uken, og kombinerer med en svømmetur i bassenget.
Metoder for herding: soling
Kanskje en av de mest underholdende metoder. Men vær klar over at du trenger å ta en sol bad nøye. Ellers, i stedet for å forbedre effekten får heteslag, er svært ubehagelig. Sol bad bør ikke tas i direkte sollys, er det best å begynne å sole deg i skyggen av trærne. Hvis du virkelig vil ha en god varme opp i solen, bør det bli husket at for å være en åpen plass bør ikke være mer enn 10 - 15 minutter. På hodet må være en lue eller en hatt, etter soling anbefalt å ta en dusj eller bad.
Metoder for herding: vannbehandling
Den mest spektakulære og effektiv. Du bør begynne å dusje med temperaturer 35-37 grader. Vann bør helle fra toppen, ned, vaske med tretthet, irritabilitet, vonde drømmer ... Hvis helle fra toppen av hodet er ubehagelig, start med en stopp. Vanntemperaturen på samme tid kan være 15 til 20 grader, må gradvis å stige høyere og høyere, og temperaturen er lavere og lavere.
Metoder for herding: fotturer barbeint
Kinesiske leger sier at på føttene inneholder alle vitale aktive punkter på kroppen, så er det sterkt anbefalt å gå barbeint. Og stenene. Faktisk er mange av dere sikkert husker hvor fin tur på en runde småstein ved solnedgang, når steinene har absorbert solens varme og sjenerøst dele dem med alle. Egentlig kan trening spor for føttene gjøres i landet, og på balkongen. Plassere det tar ikke mye av, og dra nytte av det veldig mye.
Metoder for herding: rubdown med snø og vinter svømming
Den mest ekstremefremgangsmåter for herding. Anbefales for de som allerede har passert den innledende fasen av herding. Samt alle tidligere metoder, Tørk snø trenger litt ... Og bade i hullet er i de første to ukene av ikke mer enn et minutt.
Egentlig, hvis du ønsker å være sterk og sunn alltid, kvinnenes magasinet Justlady anbefaler en helhetlig tilnærming til dette problemet, kombinere allefremgangsmåter for herding. Det bør bli husket som tempe ikke kan starte en forverring av kroniske sykdommer, og før starten på bedre rutiner sette deg opp på et positivt resultat, vil da ikke bare kroppen din være klar til å angripe bakterier, men du stoppe og ta hensyn til de mindre problemer, som også føre til en svekkelse av vår helse . Og når du regjere harmoni mellom sjel og kropp, og livet blir mye vakrere.
Natalia Toropova
Kvinnemagasinet Justlady