Bruk en myk børste og tannkrem som inneholder fluor, som hindrer tannråte. Endre din tannbørste hver tredje måned, og kjøpe en ny en, velg det som passer størrelsen på munnen.
Vær spesielt oppmerksom på valg av tannkrem. Nå markedet er et bredt utvalg av verktøy som beskytter tennene fra forfall, bleket emalje, fjerne plakk og forebygger dårlig ånde. Et antall tannkremer har en bakteriedrepende effekt. Prøv å unngå midler med whitening effekt, fordi de skade tannemaljen.
Forsterke virkningen av tannkrem hjelp munnvann. De dreper bakterier, tartar. Men vi må huske på at slike væsker ikke kan brukes umiddelbart etter bruk tannkrem fordi de inneholder komponenter kan starte en negativ reaksjon med komponentene i tannkrem og dermed redusere sin effektivitet.
Regelmessige besøk til tannlegen vil hjelpe deg med å overvåke helsen til tennene og munnhulen. Det anbefales å besøke tannklinikk minst to ganger i året. Tannlegebesøk kan bidra til å identifisere de tidlige stadiene av periodontitt. Dersom legen finner en sykdom, vil du bli tildelt til riktig behandling.
Alt annet, vil en erfaren tannlege råde deg hvert tredje år for å gjøre røntgen av munnen for å oppdage de tidlige stadiene av sprekker og hull i tennene.
Hold til kosthold. Begrens deg til søtsaker som brukes til i kroppen får mindre sukker. Dette betyr at et gunstig miljø for de reduserte orale bakterier og derfor mindre syre vil bli dannet som ødelegger emaljen.
Drikk rikelig med vann og avstå fra å røyke.