Legene sier at søvnløshet er funnet i 70% av folk i varierende grad. Noen kan ikke sove fordi re-oppleve alt bestått dag, vurderer, analyserer, går gjennom hvert ord og hver handling er ikke gjort. Noen tvert imot: bare hodet til pute og alt - sovnet, men en time senere personen våkner opp, og ingen flokker av sau kan det ikke bli satt tilbake til sengen. Kvinner lider av søvnløshet i overgangsalderen, menn opplever natten i løpet av midtlivskrise.
Men alle leger er enige om én ting,søvnløshetHeller detårsaker - Er et resultat av psykologisk ubehag, stress, depresjon. Bare søvnløshet er en hyppig gjest på dem som lider av syndromet manager. Dette syndromet er til stede i super ansvarlige mennesker som helt fokusert på karrieren. Så, hvis du ty før noen andre til å jobbe, ta de økte forpliktelser og arbeide for tre - søvnløshet er gitt til deg. Under graviditet, kvinners hormonelle endringer som skjer, mange sier at damene i posisjon til å bli hypokonder, tearfulness, de har dramatisk endret stemningen. Ja, og en følelse av angst i fremtidige mødre går foran sunn fornuft. Igjen, er noen ganger ikke født babyer om natten begynner å minne meg ... selvfølgelig hun ikke kan sove, og det kan etter hvert gå inn i en vane. Bare søvnløshet ofte sett hos personer hvis arbeid er forbundet med intellektuell aktivitet.
Men noen gangerårsaker til søvnløshet ligge på overflaten - en konsekvens av dårlige livsstilsvalg:
- Et stort antall av kaffe i løpet av dagen
- Et tungt måltid før sengetid
- Ubehagelig seng "er ikke riktig pute" undertøy laget av syntetisk
- Tett rom
- Vis kriminelle godnatthistorier ...
Generelt sett er listen uendelig. Insomnia er ikke så ufarlig som det kan virke ved første øyekast: studier har vist at personer som lider av søvnløshet i lang tid, er i faresonen for hjerte- og karsykdom og endokrine systemet. Damesidejustlady anbefaler livsstilsendringer og, hvis mulig, å forlate nattvåkenetter - og da ikkesøvnløshetEller densårsaker vil ikke bry deg.
Natalia Toropova
Kvinnemagasinet Justlady