1. Spin hulahup kan være hjemme. Det er nok til 15 minutter om morgenen og kvelden. Under øvelsen komfortabelt lytte til musikk, snakker i telefonen, og med god trening selv lest boken. Hvis vi legger til rotasjonen av bøylen flere andre trening, kroppen svært raskt skiltes med fettavleiringer.
2. Kjøp en simulator en gang, og det kan tjene i mange år.
Typer hoops
Bøylene kan være konvensjonelle og folding (sistnevnte skiller seg bare ved at de er mer hensiktsmessige for lagring og transport). Hulahupy laget av metall eller plast (metall bøylene litt tyngre plast, men ellers helt identisk med dem). Fylle enheten kan være hul eller fylt med perler, sand eller grus (noen ganger tyngre enheter uavhengig: det kan skjæres opp, fyll den med riktig mengde sand, og deretter styrke båndet). I henhold til konstruksjonen av disse enhetene til midjen kan være glatt eller ha massasje baller på den indre flate eller de magnetiske plater.
Nylig var det hoops treningsapparater utstyrt med elektronikk for å kontrollere tiden, kaloriforbruk og puls.
Hva du skal se etter
Nybegynnere bedre å stoppe valg på enkelt og greit hulahupe opp til en kilo. Hoops tung gi større belastning på midje, rygg muskler, rumpe (for å engasjere seg med dem vanskeligere, men effekten er raskere). Produkter med en kuleflate gi høyest massasje effekt, men kan forlate blåmerker på kroppen. De kan unngås hvis toget i tettsittende klær. Slike enheter ikke bare gjøre midjen tynnere, og å stramme rumpe, men også massere de indre organer. Etter å ha studert med dem normaliserer tarmen, forbedrer blodsirkulasjonen. Magnetisk plate bøyle lindrer stress, roe nervesystemet (vanlig trening med ham bedre immunitet, bidra til å bekjempe meteorologiske avhengighet).