Et par uker før planlagt ferie eller et lengre opphold i solen bør inkluderes i kosten av frukt og grønnsaker røde, oransje og gule. Disse matvarene er rike på naturlige karotenoider, aktiverer produksjonen av melanin i kroppen. Og han på sin side påvirker intensiteten av solen. Mest nyttig i denne forstand er tomater, aprikoser, gulrøtter og paprika rød og gul.
Peeling
Før du trekke deg til kraften i sollys, rense huden fra stratum corneum. Du kan bruke profesjonelle kosmetikk eller ty til hjemme eksfoliering - ved hjelp av sukker, havsalt, eller havregryn.
Verneutstyr
De må brukes absolutt alt, selv eiere av mørk hud, spesielt i de tidlige dagene av eksponering for solen. Beskyttelsesnivå solbrun velges individuelt, basert på photo, kan den blekeste jenta bruke en krem med en maksimal filter. Dette vil beskytte mot solbrenthet, og senere, når huden er lett brunet, kan du gå til melk med en lavere grad av beskyttelse. Ikke glem å bruke solbrun i ansiktet og leppene, for disse ømfintlige områder utviklet spesialspray, valser og blyanter, de er veldig praktisk å bruke.
Tidspunkt og varighet av eksponering for sol
Selv om du ønsker å få maksimal solvarme i en kort periode, bør du avstå fra soleksponering i perioden 11,00 til 17,00 i tropiske land og 13,00 til 16,00 på våre breddegrader. Og selv i morgen og kveld timer ved temperaturer over 30 grader, helst bo i skyggen, for eksempel under paraplyen.
Fukting
Siden stråler av type A og B er ikke bare utsatt for dehydrering huden, men også stimulerer prosessene for tidlig aldring, ikke overse de spesielle midler. De kalles "after-sun" og produsert i form av kremer, melker eller spray. I tillegg til en behagelig støtdempende effekt tillate de å fjerne rødhet, fukte huden og fikse brunfarge.