Tan bedre gradvis, og starter med tilsetning av 15 minutter hver dag, og 20 - 30 minutter. Dette er på grunn av dannelsen av melanin, pigment ansvarlig for fargeendring. Hvis en person er en lang tid i solen, ikke melanin ikke har tid til å trene, og huden blir brent, noe som kan føre til hudkreft.
Det er nødvendig å nøye behandle den tid tilbrakt i solen for folk som har mye føflekker på kroppen, fordi ultrafiolette stråler kan utløse sin gjenfødelse og vekst.
Du kan sole deg på en dag, om morgenen til 12 timer og etter 16 timer, andre ganger dekke kroppen klær, hode og lue, for ikke å få solstikk.
Før tan kroppen tørk fordi vanndråper kan fungere som en linse og forårsake brannskader. Spre kroppen, uten å gni, et tykt lag av solkrem.
Før du går til stranden, ikke bruk kosmetikk, parfyme, kremer, fordi de kan øke hudens følsomhet. Tar en dusj, er badstuen før tanning kontraindisert, siden den beskyttende filmen er vasket vekk fra huden.
Solbrenthet er intens og jevn, hvis du hjelper huden din fra innsiden. Drikke før og etter besøk på stranden gulrot juice. Inkludere i meny matvarer rike på vitamin D - det bidrar til å beskytte kroppen mot ultrafiolett stråling. Foran stranden drikke mer vann, spise frukt og grønnsaker. Under påvirkning av solen minsker innholdet av vitamin C i kroppen. Ikke drikk kaldt vann.
Når soling er nødvendig å vurdere din hudtype. Hvis du har lys hud og hår, lyse øyne, må du være minst i solen, slik at huden brenner lett. Personer med brunt hår, bør lyse huden også begrense deg soling til tre ganger i uken i 15 minutter. Holdere brunt hår og mørke øyne brenne i solen vanskeligere, men også hvor lang tid regulert tjue minutter tre ganger i uken.
Hvis du fortsatt få brent, så smøre området av hud kremer og drikke rikelig med væske.
Starte sole bedre i aktiv tilstand, en spasertur langs stranden, spille spill ute. Sovner på stranden, kan du enkelt obgorite som vil føre til skade på huden.