Men ikke alltid mulig å overholde de regler som bidrar til å få nyttig dose av ultrafiolett stråling, og noen ganger opphold i solen på feil tidspunkt (rushtid) kan føre til mange helseproblemer og noen ganger ganske alvorlig.
Direkte sollys i rushtiden kan forårsake brannskader, og ukjent for kroppen, og bare et par timer senere kroppen begynner å reagere på solbrenthet feber, frysninger, smertefulle hud og bare ikke føler seg bra. For å forhindre uønskede konsekvenser og ikke bli et offer for den brennende solen, må du følge visse regler.
Unngå eksponering for sol fra kl 11 til 17 pm. På denne tiden, er solen ikke er i stand til å gi fordeler til kroppen, og skaden kan være irreversible.
Hvis du bor utenfor i timer med maksimal solaktivitet er planlagt, er det bedre å ta vare på helsen sin på forhånd. Hudbeskyttelse er nødvendig, noe som kan gi en krem med en høy UV-filter. Lysere enn huden, bør filteret være høyere. Derfor, for å unngå å bli et offer av den brennende solen, før du går (30 minutter) på gaten må smøres krem alle eksponert hud.
Beskyttelse er nødvendig ikke bare huden, men også håret, så det anbefales før kommer til å bære et skjerf, tørkle, lue, lue og andre hodeplagg, som vil beholde fargen på håret og beskytter hele kroppen mot overoppheting og heteslag.
Når solen skinner, trenger å bli beskyttet og for øyet, så solbriller vil komme godt med. Dette vil hindre skjeling og prematur ansikts rynker.
I varmt vær, mister kroppen mye væske og lider av dehydrering. I tillegg til giftstoffer og salter deretter gå og mineraler som er viktig for normal metabolisme. Deres mangel kan være årsaken til dårlig helse, så unngå slike konsekvenser varme, for å ta med vann eller noen usøtet drikke. Slukke tørsten bedre slurker fordi overdrevent inntak av væske i varmen skaper en ekstra belastning på nyrene.
Dosert soleksponering kan bringe enda og vakker brunfarge uten skade.