Det er ingen hemmelighet at føttene skal hvile i løpet av dagen. Dette er spesielt viktig med høy hæl elskere. Minst et par ganger per dag er nødvendig å heve foten like over bekkenet og slappe av i denne posisjonen i 5-10 minutter.
Periodisk nyttig å gå et kurs av massasje ben og føtter.
Selvfølgelig, ikke glem om den daglige hjelp av "rehabilitering" ben. Så lenge du ta et bad, i tillegg til å rense føttene med en pimpstein, kan fotmassasje gjøres ved hjelp av grov kaffe. Denne massasje med kaffe skrubb forbedrer mikrosirkulasjon, forsiktig peeling død hud fra hele overflaten av foten.
Massasje bør gjøres med begge hender i en sirkulær bevegelse, trykke forsiktig på de stive delene av foten. Etter vannbehandling, gå til wraps. Denne fremgangsmåten er egnet feiteste og en god fuktighetskrem. Tykk smøre beinet til ankelen fett krem, pakker det inn i et håndkle og bomullstopp stramt nok zamatayte cellofan. La stå i 15-20 minutter. Etter denne prosedyren, må du selv-massasje av føtter som følger: knadde tomlene i en sirkulær bevegelse hver tomme av dine føtter, så knokene i samme sirkelbevegelse utøve de mest rigide deler av foten, så noe moderat krydret "prikking", deretter strykes i retning av fingrene til ankelen. Etter massasje børste med bena fuktighetskrem og slitasje tynne bomullssokker. I tillegg kan under søvn også sette en liten pute under føttene.
Omsorg, selvfølgelig, krever litt tidkrevende, men prøvde igjen, vil du ønsker å gjenta så hyggelige behandlinger. Og bena du vil sannsynligvis si takk for fravær av nattlige opplevelser vekter og maurtue.