Riktig ernæring. Vår hud - den største eliminativ organ. Alle giftstoffer og behandles av kroppen av skadelige stoffer gjør seg gjeldende i form av kviser, så sunn og sunn mat - det viktigste grunnlaget for god hud. Hennes tilstand er en indikasjon på mage-tarmkanalen, slik at korn (f.eks havregryn med frosne bær til frokost eller müsli), friske frukter og grønnsaker, melkeprodukter (bedre hvis fettfritt) - alt dette vil hjelpe deg med å organisere arbeidet i fordøyelsessystemet. I stedet spise søt tørket frukt eller honning.
Drikk rikelig med væske, og grønn te. Vann er viktig for å rense kroppen for giftstoffer, og grønn te er en fantastisk antioksidant og en naturlig antibiotika. Det dreper skadelige bakterier i magen og på samme tid gir nyttig for fordøyelsesenzymer - som ikke kan påvirke, men tilstanden til huden! Dessuten kan grønn te vaske. Minimer koffein og svart te.
Riktig plukke opp omsorg. Alle hjelp av rensing bør være effektiv, men ikke på noen måte aggressiv og ikke tørke huden (som det fører til økt sebum). Jevnlig fukte huden - akne og vil være mindre. En eller to ganger i uken for å gjøre en rensende maske med snerpende komponenter. For eksempel, er ideelle maske av leire, frukt (sitrusfrukter, jordbær eller kiwi) eller havregryn. Gang annenhver uke, kan du gjøre porene maske av pisket eggehvite kritt med tillegg av noen dråper sitronsaft. Fet hud krever grundig og skånsom holdning.
Sørg for å få nok søvn. Dette er den billigste og mest behagelige måten å bli kvitt akne - søvn er nødvendig for en organisme å tåle stress, som i sin tur er ofte forårsaket av et problem hud. Rommet må luftes før du sovner, og sover minst 8 timer. Denne enkle metoden brukes av mange kjendiser og ser flott ut!
Ikke glem om fysisk aktivitet! Jogging utendørs eller sykling forbedre stoffskiftet og blodsirkulasjonen, puster huden bedre og uthvilt.