Mest sannsynlig har du gitt dine skalaer magiske krefter til å bestemme hvor mye du bør veie, og hva diett du setter deg ned for å bli enda mindre. Tingen er at det er en idealvekt (vekt of Beauty), naturlig vekt, perfekt for din helse. Streve for perfeksjon, glemmer du at i tillegg til kroppsvekt det er dynamikken i vekt, livsstil, ernæring, etc. Og for å komme nærmere den ideelle vekten, du setter deg ned på en rigid diett, hver dag sjekker vekter, så du har fortsatt å tape for å komme nærmere det ettertraktede merket på skalaen. Resultatet er en ond sirkel: du kaster en stund overvekt bli "perfekt", deretter skrive det igjen og igjen stå på vekten, og så videre ad infinitum.
Terapeuter anbefaler i dette tilfellet er ikke jage idealvekt, men heller å finne sin stabilitet (naturlig) og hold deg til den. Dette er den optimale antall pounds for deg, kan du spare ganske lang tid, og ikke bruke mye tid og krefter på å få det til. Det er i denne vekt kroppen din vil føle seg mest komfortabel.
Ennå å normalisere forholdet til saldoen din, må du ta notat og bli oppfattet som tøffe uunngåelighet av små svingninger i vekten din. Forstå akkurat at dette er normalt, og vekt svingninger i høyre side betyr ikke at du begynner å bli fett. Bare endre 1-2 kg er velbegrunnet for en sunn kropp. Disse forandringer avhenger av mange faktorer.
For det første, kan du gjenoppta treningen, før det begynner å smelte fettmasse og muskel, tvert imot, for å akkumulere. Etter muskler er kjent tyngre enn fett. Sekund, avhenger mye på sammensetningen av maten du spiser. For eksempel, i enkelte matvarer inneholder store mengder av glykogen, noe som fører til variasjoner i vekten av 1-3 kg i 24 timer.
Tredje, mye avhenger av hvor mye av væskeinntaket. Det vil si at mindre vann kommer inn i kroppen, jo mer er forsinket der. Så, hvis du er en uke scoret vekter 3 kg, det er forklart bare av væskeretensjon. Og, selvfølgelig, kan meget streng diett føre til vektøkning. Starter spise normalt, legger kroppen reserver i tilfelle du skulle bestemme deg for å gå på diett igjen. Dette fører til at en sjokolade slås på vekt i overkant av 2 kg vekt.
Men ut av et slikt forhold til vennskap med balansen fortsatt eksisterer. Ikke stå på vekten for ofte. Kan veie nesten hver dag, men ikke falle i avhengighet. Husk at avviket på 2-3 kg per måned er normalt. Bedre komme opp på vekten kledd til veieprosessen ikke blir en kult. Og ikke nødvendigvis veie i høy presisjon skalaer fordi pluss 250g kan være noe for deg snart tragedie.