Return of the tapt harmoni - det er ikke rask. Blir nødt til å fullstendig endre livsstil og å bli kvitt dårlige vaner.
Hva du skal gjøre til de ekstra pounds er borte? Å begynne å flytte til et balansert kosthold. Hovedprinsipp - enkle karbohydrater (søtsaker, brød, sukker, kaker, bananer, poteter) kan spises før middag til frokost. Til lunsj lov til å kombinere komplekse karbohydrater (brun ris, bokhvete, grønnsaker) og proteinprodukter. Middag - en lav-kalori, som består av et enkelt produkt (yoghurt eller cottage cheese, lav-fett, en rekke grønnsaker, kokt biff eller kylling). Etter tolv timer av dagen alle rettene er bakt, dampet eller kokt. Dette gjør det mulig å redusere forbruket av fett (oljer, som er stekt mat) til et minimum.
Et meget effektivt middel for å bekjempe inches i midjen - hot wrap. I løpet av fremgangsmåten, under filmen, som skaper effekten av badekaret. Lymfe og blod tenderer til de ytre lag av huden, ødelegge cellulitt plakk og fett på sin vei. Slagg med giftstoffer gjennom svette ut gjennom porene. Løpet av ti behandlinger kan redusere midje størrelse til 7-15 centimeter, avhengig av hva som var den opprinnelige vekten.
En annen effektiv metode er å eliminere de ekstra pounds i mageområdet - vakuummassasje. Du kan gjøre selv, hjemme. Kjøpe på apoteket spesielle silikon banker og massasjeolje. Bare passe cellulitter. I ekstreme tilfeller, bruke vanlig, grønnsak. Problemområder børste med smør. Sett glasset på legemet, slik at én - to centimeter av huden ble trukket inn. Forholde seg til en sirkulær bevegelse alle de nødvendige delene. Massasje 10-15 minutter. Utmerket effekt sett i 5-6 prosedyrer.
Hoop (hulahup) vil hjelpe sidene til raskt å bli kvitt fett. Rotere sine 40-60 minutter om dagen. Finn en sirkel med massasje støt eller fylt med sand. Det vil øke effekten av å trene flere ganger.
Det viktigste i kampen om harmoni - for ikke å miste hjertesvikt. Overvekt sikkert la. Tonet kropp kommer ikke uten innsats. Men din innsats vil lønne seg sikkert komplimenter andre.