Hydrering av huden avhenger ikke bare av mengden og kvaliteten av skjønnhetsbehandlinger, og til og med overdreven drikking i løpet av dagen øker sin turgor, gir huden elastisitet og friskhet. Mangel på vitaminer påvirker umiddelbart tilstanden i huden, som blir tørr og begynner å flasse av coarsens. Følge nøye med inntak av vitamin C, A og E - de er ansvarlig for produksjon av tilstrekkelige mengder av kollagen, noe som gjør huden myk og elastisk. Spesielt rik på vitaminer fisk, bær, litt frukt og nøtter.
Hvis du ikke spiser jernholdige produkter, er vannet i kroppen dårlig absorbert. Kjøtt bør være sikker på å spise. Alternativ bruk av frukt og grønnsaker som inneholder jern med kjøttretter.
Hvis du gir opp salt i det hele tatt - det spiller ingen rolle. Den kompenserer for mangel på inntak av grønnsaker inneholdende natrium, noe som er nødvendig for normal funksjon av celler. Men natrium inntak bør justeres til en tilstrekkelig mengde av kalium, er det bare i en slik kombinasjon av stoffer bringe mest nytte.
Utseendet på akne og kviser provosere noen tarmproblemer - dysbiosis er fiende av vakker hud. Etablering arbeid tarmen, normal du balansen av flora, og dermed rense kroppen for giftstoffer og urenheter. Renseprosessene alltid reflektert på huden: cellene fungerer normalt, fjerne overflødig væske eliminerer hevelse, begynner huden å se frisk og ung.
Elskere av brus og mel all overskudds reflekteres i ansiktet, slik at prinsippene for å spise sunt eliminerer betennelse, rødhet og irritasjon i huden. Erstatte skadelig drikke rent vann, grønn te, fersk juice og fruktdrikker, og huden din vil se mye bedre og yngre. Kast hvitt brød og rundstykker, la dem i ditt kosthold vil erstatte grønnsaker, bær og frukt.