Først av alt, følger mottoet "Over hodet!". En person som har god holdning og hodet stolt hevet, vil se yngre, bedre "look".
Gamle egypterne å bevare fleksibel, grasiøs hals bæres på hodet av tyngdekraften og dermed hadde en grasiøs holdning.
Hvis du ikke ønsker å halsen forrådt din alder, må du bli kvitt noen dårlige vaner - ikke les ligge og sove på en høy pute, fra dette, selv i unge mennesker dannet tverrgående rynker. Men - vaner vaner og forebygge aldring av huden nakken er bare mulig ved hjelp av konstant pleie.
Ikke glem kosmetisk behandling av halsen. Putting på ansiktet nærende krem, absolutt smøre og nakke.
Først gni kremen i hendene og lett kastet tilbake hodet, lys, skyve bevegelser på høyre hånd, gjelder det på venstre side av halsen med sin venstre hånd - til høyre. Deretter må du gjøre en lett massasje: iden overflaten av palmer lett klapp halsen sider og hake, hvor den mest fett er deponert, "beat" fingre.
For å hindre aldring av huden og utseendet på en dobbel hake er nyttig en eller to ganger i uken for å gjøre kontraster komprimerer. Tykk klut fukte vekselvis varmt, så kaldt vann og sett på haken og halsen; skiftende serviett fem eller seks ganger. Varm komprimere holde 1 - 2 minutter, kule - 3 - 4 sekunder, starter og slutter sin prosedyre.
Du kan "pohlestyvat" haken håndkle, bløt i midten som kjølig saltet vann. Etter komprimering, eller "pohlestyvaniya" på huden bruke noen - noen av disse kremene.
Vask halsen med kaldt vann - det øker blodsirkulasjonen. Det er nyttig om morgenen og om kvelden før du går til sengs for å helle kaldt vann nakken bakfra. Hvis du er lenge sitter bøyd over bøker på jobb - ikke glem fra tid til annen for å kaste hodet tilbake til nakkestøtten.
Flere ganger om dagen kraftig klapp hals foran og på sidene baksiden av hånden.
Morgen eller kveld vie fem minutter av den spesielleGymnastikk. Hvis du er forsiktig, merke resultater etter en og en halv måned. Her er noen øvelser:
1. Plasser de korslagte armer på baksiden av hodet og presse dem ned, samtidig som det gir en viss motstand, slik at den anstrengte halsen;
2. Legg hendene under haken og også senke hodet, overvinne motstanden i hendene;
3. Liggende på magen hans, kaster hodet bakover så mye som mulig og nedre del av brystet.
Og hva hvis det har allerede vært en dobbelthake? Etter alle årene svekker muskeltonus, særlig på haken. Fra slike problemer ikke er garantert ikke eneste komplette, men også tynne kvinner. Dannelse av folder på halsen aktivt fremmer trammen og dessverre senket hode, elsker å sove på de høye puter pisket, og selvfølgelig de ekstra pounds.
Når en person blir tyngre, fettet nødvendigvis deponert i hakeområdet og, på grunn av dårlig fiksering av bindevevssenkninger.
I dette tilfellet kan hjelpe spesielle øvelser som ikke er for lat, må du utføre på en daglig basis. Gjør hver øvelse 5-6 ganger, og deretter bringe antall repetisjoner til 10-12. Før trening hender, ansikt og hals, vask med såpe og vann eller gni lotion, og skyll huden med kaldt vann, klapp forsiktig med et håndkle og bruke noen av nærende kremer.
Et sett med øvelser:
1. Sittende ved bordet, albuene på bordet, for å støtte opp haken med nevene. Vippe hodet fremover, overvinne sterk motstand mot hendene og anstreng hver muskel i nakken.
2. Vipp hodet til venstre og høyre "hindre" hodebevegelser med hendene, sette dem til templene.
3. Vipp hodet tilbake, motstand grep på baksiden av hodet hans med hendene.
4. Vri hodet til venstre og høyre, ser tilbake over skulderen.
5. Svært vippe hodet bakover, munnen åpen. Belaste musklene i haken med makt til å lukke kjevene slik at underleppen litt dekker toppen.
6. Senk munnvikene (maskere "forakt") og strekke nakkemusklene.
7. Trekk leppene og anstrengnakkemusklene og sterkt bevegelig, sier lyden av O-U-Og-A-N.
8. Ta et strå i tennene for juice (eller blyant), og strekker ut haken, "skrive" i luften tallene 1, 3, 8, 10.
9. Skuldrene er rett, hodet ned på brystet hans. Vippe hodet mot venstre skulder til svikt, brettet tilbake, deretter til høyre skulder og igjen - på brystet. Gjenta i omvendt rekkefølge.
10. Spre brystet, la hendene på skuldrene hennes og ved å klikke på dem, prøver så mye som mulig trekke halsen. I denne posisjonen, inhalerer du teller til 10, deretter slappe av - Exhale.
To ganger i uken, kan gjøresmassasje spesielt nakke massasje børste. Før massasje børste med haken, nakke og skuldre med en fet krem eller vegetabilsk olje. Deretter massasje børste begynne å lage en sirkulær bevegelse fra brystet på siden av halsen til øreflipp, fra skulder til øreflippen, fra brystet til den tilbake over skulderen, og tilbake fra baksiden til brystet. Varighet av behandlingen - 5 minutter.
Det bør bli husket, om i rygg og nakke har utslett eller kviser, kan du ikke bruke massasje schetkoy.
I en alder av førti og da kan du ikke la huden uten ekstra fuktighet og fett midler, siden på denne alderen det fysiologisk begynner å miste begge. Videre redusert metabolisme. Og anti-aging - dette er en rimelig hjelp hud stimulere sin aktivitet. Vitaminer i dette tilfellet er i første omgang. De bokstavelig talt redde en person fra nybegynner wilt. Spesielt viktig for huden vitamin F. Enhver kvinne søker kosmetiske midler som starter med vitamin snart lagt merke til som forbedrer fargen på ansiktet hennes, glattet rynker. I tillegg øker de beskyttende egenskapene til huden og dens tone. Vitamin F og nyttig for oral administrasjon: spise mer mais, solsikke og linfrø olje.
Gode resultater kan oppnås, noe som gjør pakker med vanlig bordsalt. Tre spiseskjeer med salt må oppløses i 0, 5 liter vann, suge et håndkle i denne løsningen, klem og satt under haken i 1-2 minutter.
For tørr hud, nakke nyttige ekstrakter fra peppermynte, kamille, maismel, lime blomstre, roseblader, bjørk knopper brukes som "råstoff" for komprimerer.
Gjør med huden i nakken alle prosedyrer bør være svært forsiktig med området i skjoldbruskkjertelen - midt foran på halsen. Her er tillatt bare en lett berøring, som stalking "press" kan provosere hyperaktivitet skjoldbruskkjertelen.
Regulariteten av disse prosedyrene, må du huske å tjene deg trofast tjeneste.