Et sett av øvelser for bryst oppstrammende

 Selv de vakreste brystene over tid mister sin form. Dette skjer oftest etter fødselen, da på grunn av økt bryst huden er sterkt strukket, og kan ikke ta plassen til sin egen. I din makt for å hjelpe brystet hans for å gjenvinne elastisitet, er bare regelmessig og ikke glem om omsorg for henne.

Starte med trening. Bli rett, skuldrene rette, med hendene foran brystet. På utpust, presse håndflatene mot hverandre. Fest all makt og innen ti sekunder slappe muskler. Slappe av like mye tid, nok en gang gjenta.

Fra samme posisjon, vri hendene over fingrene. Med et lett trykk løfte hendene opp til om nivået på pannen. Tilbake til startposisjon.

Få på knærne, hendene ned på gulvet. Med et utpust, bøy i albuene, sakte synker ned. Tapp bryst sex, og deretter starte en langsom oppstigning. Push-ups er bra ikke bare for brystkreft ekstrautstyr, men også for rygg og skulderområdet.

Fra en stående posisjon armene ut til siden. Følg sirkulære feier først frem, deretter tilbake tjue ganger.

Sitte i en stol, hender, senke ned. Sakte løfter dem opp, med hendene sammen over hodet. Presse håndflatene mot hverandre 5-7 ganger, og gå tilbake til startposisjon. Gjenta minst fem ganger.

Prøv øvelser med manualer. Knele, i hver hånd ta en manual vekt i ett til to pounds. Skyv ett ben, bøye kneet i en rett vinkel. Med rett rygg, bøye seg fremover, bøye hendene foran brystet. Taps hendene med manualer i hånden, kommer tilbake med et sukk til utgangsposisjonen. Endre foten og gjenta det samme.

I en stående posisjon stå med føttene bredere enn skulderbredde, armene strekkes fremover (i hver hånd som holder en manual). Presser dem til brystet, ikke utelate albuene. Strekk armene igjen. Gjenta 10-15 ganger.

I tillegg til fysisk trening på spørsmålet om bryst oppstrammende den viktige rollen sin hydrering. Bruk spesialverktøy med løfte effekt, og resultatet vil bli merkbar innen en måned.