Plukk opp det riktige utstyret. Klær til sport bør være slik at du ikke gjør det supercool og ikke overopphetes. Det første laget av klær bør bestå av en tynn syntetisk spesielle sportsklær - bukser skriver leggings og topp med lange ermer, take-away fuktighet og holde på varmen. Som en andre lag absorberer flisku - tynn jakke av fleece materialet. Eller ri på vanlig ikke veldig tykk genser (genser), men ikke ull fordi ull er for varmt og vått. Og, selvfølgelig, bukser ski dress. Top slitasje ski jakke som beskytter mot vind, men gir "puste" kroppen ikke blir våt, og ikke fryse, ikke hold ned bevegelse og har et flertall av brukervennlige funksjoner, som for eksempel lommer for skipass (heiskort for), "skjørt" av snø og vind ( spesiell lås), etc.. Vel og sokker på føttene kan være vanlig, men helst spesielle, lange ski (snowboard) som har en gevinst (komprimering) i visse steder. Få en hanske og lue som ikke bør bli vått, og, selvfølgelig, peker. Kan kjøpe utstyr etter hvert, men alltid starte med bukser og ski jakker.
Beskytt deg selv. I skadene i bakkene er ikke uvanlig. Så ikke glem å kjøpe en hjelm, knebeskyttere, albuebeskyttere og håndledd.
Å arrangere en hviledag. Konstant ski er ikke ditt ansvar. Skianlegget, det er mange andre like interessante ting. For eksempel kan du gå på en tur og fange på kamera den lokale naturen.
Beregne krefter. Selv om du er aktivt engasjert i en rekke idretter, når ski eller snowboard, vil du bli involvert helt forskjellige muskelgrupper. Og hvis du "perekatal" på den første dagen, risikerer du å bli i sengen alle de resterende dager med hvile. Begynn i det små: en tur på den første dagen bare en time, ikke mer. Og daglig lagt til av denne tiden 30 - 50 minutter.
Varmer opp i badstuen. God oppvarming lindrer fysisk smerte, så skisteder badstuer gitt.