Malouglevodnaya diett kan du raskt ned i vekt og rense kroppen for ulike skadelige stoffer. Hvis du strengt følge alle kravene, kan du miste opptil fem pounds i en uke. Under dietten må du gjøre vandre i frisk luft, spise havrekli og drikke så mye væske som kreves av kroppen.
Dietten er delt inn i fire faser. I den første fasen må gi opp sukker og kokt kjøtt. Fra dette punktet avhenger av hvor mange pounds du kan tape.
Den første fasen
Spis proteinrik mat: kokt eller bakt fisk, mager skinke, sjømat, kjøtt, kylling, kalkun, lite fett meieriprodukter. Varigheten av første fase - 5-10 dager.
Den andre fasen
På denne tiden, ikke spise linser, avokado, erter, ris, poteter og andre matvarer som inneholder stivelse. Alle rettene er lov til å spise bakt, kokt eller rå.
Den tredje fasen
Konsolidere resultatene av den andre diett. En gang i uken, bruker du "ren protein", tar minimum daglig vitamin kompleks. To ganger i uken for lunsj kan spise retter som ble tidligere helt forbudt.
Den fjerde fasen
Denne fasen er nødvendig for å stabilisere vekten og effektivisere prosessen med metabolisme. Strenge regler ikke lenger kan overholde, men minst en gang hver syv dager skal konsumeres regelmessig spiser proteiner og havrekli.
Etter dietten, ta vare på at den daglige rasjon var for mye fet mat, inkludert olivenolje og smør.