Først av alt, bli kvitt skoene forårsaker ubehag og kjøpe ortopedisk riktig. Når du kjøper nye sko eller støvler alltid huske at sokker ikke skulle bli sterkt redusert, bør innsiden av foten være flat (dvs. ikke å avlede tommelen mot midten av foten), prøver å holde fast med en hælhøyde på to til fire centimeter. Unngå flate sko, lytte til dine følelser når montering - noe ubehag betyr at du ikke bør ha for å kjøpe sko.
Gjør øvelser for bena. Det vil bidra til å styrke musklene i foten bue, utvikle leddene. Pull sokker fremover spenn dem, plukker opp en blyant fra gulvet blant tærne. Gå på tærne og hælene. Det er lurt å kjøpe en massasjeapparat for føtter og gjøre det for 10-15 minutter om dagen.
Nyttig i tilfelle av et problem som stikker bein og massasje, som kan utføres uavhengig av hverandre. Ta litt fett krem, pund til fots. Kna den med begge hendene mens du arbeider med tomlene. Etter ti minutter, gå til det andre benet, etterbehandling massasje trenger enkel stretching hver finger.
Kontakt butikken av ortopediske produkter. Konsulentene vil hjelpe deg å velge spesielle innleggssåler som har anslag for å opprettholde den buen på foten. Bruk dem hver dag i en måned, så ta en pause for en uke. Hvis fingrene har begynt å deformere (Converge og overlapper hverandre), kan du kjøpe og interinnsats. Disse små silikoninnsatser hjelpe til å skille mellom fingrene og vil holde dem fra ytterligere tilnærming.
I de mest avanserte tilfeller blir nødt til å bruke en radikal måte å bekjempe - drift. Med sin hjelp kan du rette bein og gjenopprette normal utseende av foten.