Selve bildet av det moderne liv (spesielt i store byer), dessverre, er ikke bidrar til god visjon. Evig rush, understreker behovet for å lese store mengder tekst, får informasjonen til å tilbringe mye tid på monitorene, anstrenge øynene. Er det noe rart at brillene har blitt en viktig gjenstand for svært mange mennesker.
For det første er det nødvendig å minimalisere belastningen på øynene. Hvordan kan jeg se på TV mindre. Minst prøve å ta seg fri fra aviser, som deres fine print er spesielt skadelig.
Hvis du er på offisielle plikter å tilbringe mye tid ved datamaskinen, fra tid til annen må du huske å ta pauser på jobb. Ideelt sett komme ut i frisk luft, vurderer noen fjerne objekter. Dersom dette ikke er mulig, bare lukke øynene med hendene, slik at de pobyli i totalt mørke.
Veldig nyttig er en øvelse som skal utføres så ofte som mulig. På en vindusrute sette the Dark Mark (punkt, sirkel) markør eller tusj. Sitte nærmere vinduet, ta en komfortabel stilling. Prøv å slappe helt av musklene i overkroppen og halsen. Vekselvis, ser du denne etiketten, på et fjernt objekt bak det (jo lenger den er, jo bedre). Gjenta minst ti ganger. Etter en kort (noen få sekunder) hviler på nytt, gjør denne øvelsen. Det lindrer spasmer i øyet muskler, gjenopprette sin elastisitet.
Du kan bruke teknikker for å forbedre synet, utviklet av slike kjente spesialister, øyeleger, som Bates, Bragg, Zhdanov. Informasjon om dette er lett å finne på internett, det inkluderer et sett av øvelser designet for å trene øyet muskler. For eksempel, en av dem: lift se opp, fokusere på ett sted, senke hodet og øynene holder på plass. Deretter gjøre det samme ser ned.
Sørg for å gå inn i kosten mat rik på vitaminer og sporstoffer. Spesielt som vitamin A, C og kalium. Drikk vitaminer for øynene, spise blåbær, siden, ifølge øyeleger, at det hjelper i kontrollen av nærsynthet.
Prøv å bli kvitt dårlige vaner. Dessverre er det få som vet at tobakksrøyk er dårlig for synet. Overvåk visjon og regelmessig besøke en øyelege.