Hvordan forbedre visjon i presbyopi

 Utviklet spesiell opplæring tabellvisning med langsynthet - Sivtseva tabellen, for eksempel. Få en testkort og et par minutter om dagen trene visjonen, lese den i det svake lyset i en avstand på fem meter. Prøv å velge bøker og blader med liten skrift - les dem med god og dårlig belysning. Med jevne mellomrom kommer ut fra teksten og ser på gresset utenfor vinduet eller veggen rett foran deg. Under turen, prøv å se de fleste flygende fugler. Å løse opp spenninger mens du leser, ser fra fjerne objekter til nær. Prøv ikke å rynke under lesing og periodisk blinke, øyne fukting.

Hvis du er en lang tid å se på TV eller arbeider ved datamaskinen, ser deretter på et brennende stearinlys - alternativ bevegelse med flere snu hoder for et øyeblikk. Gjenta denne øvelsen opp til 7 ganger, hvert 10. minutt.

Lukk øynene og mentalt trekke foran en urskive - se pil som beveger seg sakte i en sirkel, stopper ved hver divisjon. Gjenta mot klokken - komplekset består av 5-6 repetisjoner.

Palming regnes som en effektiv metode for avslapning øye - å dekke dine trette øyne med hendene, prøv å føle varmen fra hendene, slapp av i nakke og rygg. Sitte i flere minutter før du føler at du har nok til å komme seg.

Lære å "skrive" med øynene lukket. Tenk deg at spissen av nesen - det er en vanlig penn. Kjør det pent viser alle streker og swirls bokstaver.

Hvis hypermetropi er forårsaket av aldersrelaterte endringer i kroppen, er det viktig å treffe tiltak for å forsinke aldring - god ernæring, kosttilskudd for årvåkenhet øye, moderat mosjon, etc. Spesielt nyttig daglig inntak av fersk juice av gulrot, agurk, rødbeter, persille, dill, blåbær, selleri. For å bedre blodsirkulasjonen kan være morgen under vaske sprut inn i øynene til kaldt vann håndfuller. Ta vare på normal cerebral blodstrøm - gjør hode dukker opp, ned, til skuldrene, følger nøye rotasjonen. Hvis du har en cervical Osteochondrose, periodevis passere massasje kurs, redusere blodstrømmen.