Hvorfor faller immunitet og hvordan å gjenopprette det

 Oftest redusert immunitet oppstår etter trauma-or som følge av tung last. Også negativt på kroppens forsvar påvirker miljøet, feil ensformig kosthold, mangel på vitaminer. Risikoen gruppen omfatter de som ikke kan forestille meg selv uten jobb og bare ikke kan slappe av eller ikke betaler nok oppmerksomhet til søvn. For å redusere nedgangen i immunitet mottar antibiotika, spesielt hvis behandlingen fortsettes i en lengre periode. I tillegg har folk ofte kjøper dem uten resept, og stole på råd fra venner. Som et resultat, immunitet avtar, og har en hard tid å komme seg fra selvet.

For å gjenopprette normal funksjon av organismen og forbedre sitt eget forsvar, gjennomgang for din livsstil. For en start, gi opp dårlige vaner, som gradvis undergraver din helse.

Begynne å spise riktig. Skriv inn i din diett matvarer rike på vitaminer og sporstoffer. Støtte kroppen. Spis kjøtt, fisk og belgfrukter. De vil gi deg den største mengden av protein. Hvor mange frukter og grønnsaker. Bakte poteter i deres skins gi deg kalium og sjømat - mettede fettsyrer. Ikke glem om melk og dets derivater.

Drikk urteteer. Hver dag én kopp. Eller legge til din favoritt-te avkok av kamille, calendula, rose hofter, hagtorn.

Slukket. Gunstig for immun douche, dousing med kaldt vann, bading i bassenget. Besøk bad og badstuer.

Leve et aktivt liv. Ikke sitt i et lukket rom med dårlig luft. Ofte gå. Hvis du er planlagt å møte venner, bruke den i naturen.

Og ikke glemme resten. Spesielt hvis før du hadde en travel dag. Mediter henhold mykt, avslappende musikk. Ta et avslappende bad med eteriske oljer.