Betennelse, tynning, deformasjon, fragmentering - føler ikke vi ikke ser, vet ikke, men en fin dag plutselig ikke kan stå på foten, ta en spaserstokk, begynner vi å lide av smerter om natten og behandlet ...
Styrke hofteledd når de allerede er hardt rammet og deformert sent. Dette må tas opp før sykdommen, spesielt siden hoved anbefaling for forebygging av en rekke sykdommer. Det faktum at mange forskere mener at dens opprinnelse hip artrose tar hypoksi - dvs. dårlig sirkulasjon, stagnasjon av blod flyte. De erkjenner også at de spesifikke metoder for forebygging av slitasjegikt i hoften ennå. Midler til å styrke hofteleddet, som hele kroppen, må du ha en aktiv, mobil livsstil.
Anbefalt mulig trening i alle aldre, gå utendørs, spesielle øvelser for rygg og ledd. Veldig nyttig lærdom i svømming, ski.
Å styrke muskel tone nyttig sted 1-2 ganger i året kurs i massasje, med fokus på korsrygg, hofter, lår og setemusklene. Sterke muskler lette arbeidet i leddene og hjelper ryggrad til å tåle belastningen.
For leddene generelt, og spesielt for hofte, skadelige og farlige overvekt og brå endringer. Riktig og balansert kosthold hele livet vil bidra til å holde vekten på et konstant nivå uten å oppleve leddene for holdbarhet. I kosten, som tar sikte på å styrke hofteledd må inkludere matvarer rike på kalsium, jern, B-vitaminer
Som om vi ikke styrker leddene, årene ta sin toll. På de første symptomene på smerter etter jogging, rask gange, skarpe knebøy, må du oppsøke lege. Kvalifisert og rettidig intervensjon kan skyve sykdommen i lang-lang tid.