En grunn - latskap. At det ikke forstyrrer for lat til å stå opp fra sofaen for å kjøre et par runder på stadion? Er ikke det gjør bruke heisen i stedet for trappen? Denne vinen er at i stedet for underernærte kvinner ta smørbrød og brus helles. For å takle dette problemet, vil du avansere betydelig mot ideelle figuren.
2 grunn - feil mat. I jakten på harmoni, kvinner ofte begynne i det små og sjelden spiser. Dette fører til en betydelig reduksjon i metabolisme, noe som fører igjen til fullstendighet, forstyrrelser i de indre organer og død anoreksi. Den andre siden av denne saken - overspising.
3 grunn - feil trening. Slimming trenger fysisk aktivitet. Derfor er det mange kvinner velger noen form for sysselsetting. Men alle disse aktivitetene bidra til å miste vekt. Yoga og pilates, for eksempel, med sikte på å bygge muskelmasse. Men de trenger ikke hjelpe i kampen mot fett. Før du begynner å gjøre noen ting, prøver å lære mer om de forskjellige typer trening, og da blir det et riktig valg. Husk, mangel på mosjon bidrar til fedme, men også overdreven iver til dem fører til ubehagelige konsekvenser.
4 årsaken - søvnproblemer. Mangel på søvn fører til metabolske forstyrrelser, fysisk og psykisk ubehag, redusert mental kapasitet. Trenger å sove minst 8 timer i døgnet. Gå til sengs og stå opp på samme tid er det viktig omtrent samme tid.
5 grunner - stress. Problemer alltid føre til en fullstendig forstyrrelse av alle systemene i kroppen. Slutter å produsere hormonet av lykke. For å få det fra et sted selv, kroppen begynner å kreve søt i store mengder. Ikke gi etter, kjempe stress, og holde formen. Det hender at de høye nivåene av stress folk ned i vekt. Gled dere ikke verdt det. Det brenner ikke fett, og muskelmasse.
6 grunner - helseproblemer. Ofte medikamenter som er tatt i løpet av sykdom, ikke bare gir ikke å gå ned i vekt, men tvert imot bidrar til vektøkning. Det hormonelle og antipsykotiske medisiner, prevensjon, steroider, antidepressiva og medisiner for diabetes. Bare en direkte effekt på metabolismen og har en skjoldbrusk sykdom.
7 grunner - TV. Se TV-programmer og filmer kan du spise mye mer enn for hele dagen. I tillegg, som forberedelse for kvelden foran TV, er folk strømpe mest skadelig for vekten av mat. Øl, chips, saltfisk, kake, søt te, godteri, pizza, etc. - En standard sett av fans se på TV.
8 grunner - alkohol. Den ivrigste motstanderen i vekttap. Ingen kosthold og trening vil ikke bli lagret, hvis du drikker. De ødeleggende effektene av alkohol slutter ikke med en bakrus. Selv en uke senere han fortsetter å ødelegge kroppen din og ødelegge leveren, selv om du ikke føler deg. Ikke rart hele kostholdet helt utelukke noen alkoholholdige drikkevarer.
9 grunner - store deler. Mor lærte siden barndommen barn spiser hver siste smule. Snart en overgang til en vane. Og som voksne, fortsetter vi å slikke tallerkenen, for ikke å fornærme eieren, eller til og med en eller annen grunn. Selv den delen av hånden pålegger en eller annen måte automatisk til den øverste plate. Løsningen er enkel - bestikk. Du vil bli overrasket, men spiser bare en servering av små plater, skal du være fylt ikke mindre enn fra de tidligere store deler.
10 grunner - helligdager. Nei de vil ikke kalle for din figur. Derfor, alt avhengig av deg. Det er ikke nødvendig å beherske meg rundt og se på kaker og salater når de er rett og slett umulig å ikke se. Like før måltidet, drikke vann, ta en mindre tallerken, en teskje og prøve bare en liten bit. Og eierne vil være glad du gjorde ikke vondt.