Magesmerter i de kritiske dagene forårsaket en økning i nivået av hormoner i kroppen gjennom som livmor kontrakter og presser seg av uønskede stoffer. Vanligvis svært sterke smerter opplevde mens kvinner med sensitive reseptorer magen.
Å redusere ubehag, er det best å gjøre enkle øvelser som ikke vil være for mye laste musklene. Lys atle øvelser for å hjelpe takle smertene, og etter en rekke øvelser er betydelig redusert.
Videre, for å redusere risikoen for smerte i løpet av uken forut for den forventede behov menstruasjon fylle kalsiummangel i kroppen. For å gjøre dette, slå i din diett ost, melk, cottage cheese, brokkoli, sesamfrø, og vitaminer som inneholder kalsium. Til kalsium er bedre absorbert av kroppen, bør du også unngå matvarer som inneholder brom, sink, kobber og svovel. Vitaminer bør tas om kvelden daglig.
En annen anerkjent hele veien for å bli kvitt smertene - en varm varmeflaske. Påføring av flasken med varmt vann til magen 20 minutter er nødvendig og hvis det ikke noen ovner kan anvendes på buken av oppvarmingen en liten mengde krem.
Men med kremen bør være forsiktige - hvis det er for mye blødninger kan øke. Ta et bad og bade under menstruasjon kan ikke ikke å bære smitte. Varm avslappende bad er bare mulig med tampong og kan ikke legges til vann skum, fargestoffer, oljer og havsalt.
Nyttig og effektivt i måneden er akupressur - legg høyre hånd langs innsiden av venstre ben, slik at lillefingeren var på beinet. Tommelen klikk på det punktet, som er på motsatt side av pekefingeren og hold den i fem sekunder. To minutter senere, gjentar det samme på venstre ben.