I kategorien skjønnhet: kaffeskrubb og wraps
Kunst Tai Chi eller, som det kalles, Tai Chi ChuanDukket opp i Kina i oldtiden og utviklet seg til i dag. De som er engasjert i, eller i det minste sett Tai Chi, Sammenligne det til dans der alle bevegelser sakte og jevnt. Det er ikke nødvendig å anvende rå kraft, til tross for at Tai Chi er grunnlaget for kampsport. Styrke i Tai Chi er ikke muskelmasse, og åndelig utvikling. Derfor er det umulig å engasjere seg i Tai ChiIkke kjent med hans filosofi og gjennomsyret med sin unike atmosfære.
Det antas at forfatteren Tai Chi var en pensjonert soldat som er like eid kunnskap om medisin, kampsport, og å være en utdannet mann, vel bevandret i kunsten. Innledningsvis, Tai Chi var en kamp art, som er designet for å avsløre den skjulte kraften i den menneskelige kroppen. Og bare da Tai Chi begynte å forandre seg, det er forskjellige skoler og forskjellige stilarter Tai ChiDet har vært brukt for tilbakeføring av tapt helse. I dag, de fleste eldre mennesker i Kina regelmessig praksis Tai ChiSine økter kan sees på gata. Dette er hemmeligheten bak deres levetid og godt humør.
Mange av øvelsene i Tai Chi er basert på strekk, tillater de sakte og forsiktig kna kroppen, og massere de indre organer. På mange måter Tai Chi ligner på yoga og pilates: uten intensiv trening, svette og løfte tunge vekter er mulig å oppnå god fysisk form. Taiji påvirker hele kroppen helhetlig, uten å trekke frem én muskelgruppe. Stretching vil være nyttig for dem som lider av leddsmerter, hjelper riktig holdning, justere metabolske prosesser i kroppen. Og hvis du tror det filosofiske avhandling, Tai Chi bringe fred i sjelen.
En spesiell plass i Tai Chi gitt til riktig pust, som blir meditative funksjon. Glatt og rytmisk pust slapper av og bidrar til å bekjempe stress og tretthet. Den lar deg også til å mette blodet med oksygen, stimulerer normal funksjon av hjernen. Grunnlaget Tai Chi på ideen om at en hvilken som helst sykdom bør behandles som helhet, heller enn hver for seg. Følgelig, virkningen på kroppen trenger en omfattende, tilbake det tapte styrke. Men, selvfølgelig, tror ikke det alene klasser Tai Chi hjelpe deg å helbrede alle onder. Men deres kompetent kombinasjon med kosthold og puste meditasjon virkelig gi en helbredende effekt.
Tai Chi lærer en person til naturlig behandle kroppen hans, som gjør små barn. For eksempel, må hodet holdes direkte tilbake rettet, brystet ut, skuldre og armer som henger fritt ned magen er avslappet, men tok seg noe opp, bena er trygg og stabil. Det er svært viktig å opprettholde denne posisjonen, ikke bare under trening, men også i hverdagen at kroppen kan venne seg til det. Det viktigste er å forstå og mestre de elementære prinsipper Tai ChiOg deretter suksess vil ikke vente på seg.
Studie Tai Chi mulig og i fitness klubber, og skolen av kampsport. Det hele avhenger av dine mål: Du ønsker å forbedre sin helse, mestre kamp praksis eller bare for å lære noe nytt og annerledes. Den fitness klubber i dag kan du finne klasser der Tai Chi undervist i fellesskap med qigong - en annen form for de østlige gymnastikk. Ideelt Tai Chi må forholde seg til hver dag, minst en halv time. Konsistens, regularitet og tålmodighet - og du vil være i stand til å klatre til toppen av Eastern visdom og indre styrke.
Tatiana Karpova
Kvinnemagasinet Justlady