Bikram Yoga ble oppkalt etter sin grunnlegger, Bikram Choudhary, multiple verdensmester på yoga. Mottatt i en alder av 20 år gammel kneskade, og hørt fra leger skuffende diagnose, ung mann, i at uansett hva, jeg bestemte meg for å lære å gå igjen. Han utviklet en teknikk tillot ham å vende tilbake til et normalt liv. Etter å ha flyttet til Amerika, begynte Bikram å engasjere seg i propaganda revolusjonerende metode for å varme yoga - redusere helse komplekse stillinger som må utføre i et varmt miljø, får kroppen til å svette og reduserer sjansen for skader når du utfører stretching. Og hevder at du gjør yoga ved + 20 ° C ikke fornuftig, vedtok han teknikken av indiske vismenn lever i varmt og fuktig klima. I 1973, i Beverly Hills Choudhary College ble åpnet yoga klasser som holdes ved en temperatur på 40 ° C og luftfuktighet under 40%.
Komplekse Bikram yoga består av 26 stillinger Hatha Yoga og to pusteøvelser utført i et oppvarmet rom. Hver øvelse er utformet for å styrke i en bestemt rekkefølge alle deler av kroppen. En utførlig sekvens av positurer som hver forbereder kroppen til den neste, øker strømmen av oksygen og fjerner effektivt giftstoffer fra kroppen. Dermed har Bikram Yoga et omfattende arbeid på hele kroppen, og dermed forbedre hjerte, kretsløp, åndedrett, musculoskeletal og andre systemer i kroppen. I tillegg uvanlige temperaturforhold i hvilke klasser, fremme vekttap.
For klasser trenger ikke noen spesiell opplæring, ingen aldersgrense. Fremgang avhenger av arten av dataene og flid. Dirigere energi i riktig retning, kan du oppnå fantastiske resultater, systema Bikram yoga klasser vil forbedre fysisk velvære, lindrer stress og gjøre tryggere og mer tolerant overfor andre.
Spising er ønskelig for 1, 5-2 timer før kursstart, også en av de viktigste kravene er rikelig inntak av vann 1-2 liter før starten av klassene i løpet av dagen og etter trening.
I nærvær av hjerteproblemer, sykdommer i muskel-skjelettsystemet, hjerte-og respiratoriske systemer, før den opplæring som er nødvendig for å rådføre seg med instruktør. Det er ikke anbefalt å starte klasser i første trimester av svangerskapet.